Rainy Season Tips : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంతో పాటు రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా క్యూ కడతాయి. ఈ సీజన్లో వర్షం, చలి, గాలి అన్నీ ఒకేసారి రావడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడి, రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) క్షీణిస్తుంది. ఫలితంగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలు ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తాయి. అయితే, ప్రతి చిన్న సమస్యకు అల్లోపతి మాత్రలు మింగేయడం కంటే, ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా మన పెద్దల కాలం నాటి కొన్ని గృహ నివారణల (Home Remedies) ద్వారా వీటిని సులభంగా నయం చేసుకోవచ్చు. వర్షాకాలంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆ 5 అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇవే:
1. పసుపు పాలు (గోల్డెన్ మిల్క్)
వర్షాకాలంలో వచ్చే తీవ్రమైన దగ్గు, కఫం సమస్యలకు పసుపు పాలు ఒక అద్భుతమైన నివారణ. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు వేసి, బాగా మరిగించి వడకట్టి తాగాలి. పసుపులో ఉండే యాంటీ బయాటిక్ గుణాలు గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించి, శరీరానికి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయి.
2. అల్లం టీ (Ginger Tea)
జలుబు, ముక్కు బ్లాక్ అవ్వడం వంటి సమస్యలకు అల్లం కంటే త్వరితగతిన పనిచేసే మరో మందు లేదు. పచ్చి అల్లాన్ని చిన్న ముక్కలుగా కోసి, ఒక కప్పు నీటిలో వేసి కొద్దిసేపు బాగా మరిగించాలి. ఆ తర్వాత అందులో కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు తాగితే ఫలితం ఉంటుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని వేగంగా పెంచుతాయి.
3. గోరువెచ్చని నీరు – తేనె
దగ్గుతో పాటు గొంతు గరగరలాడటం, గొంతు నొప్పి ఇబ్బంది పెడుతుంటే గోరువెచ్చని నీరు, తేనె కలయిక బాగా పనిచేస్తుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా తేనె, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల గొంతు మంట తగ్గి హాయిగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని కూడా కరిగిస్తుంది.
4. వేప కషాయం (వేప టీ)
వర్షాకాలంలో వచ్చే డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి ప్రమాదకరమైన జ్వరాల బారిన పడకుండా ఉండటానికి వేప కషాయం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. వేప ఆకులను నీటిలో వేసి కొద్దిసేపు మరిగించి ఈ కషాయాన్ని తయారు చేసుకోవాలి. ఇది శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, రక్తంలోని ప్లేట్లెట్ల సంఖ్యను, తెల్ల రక్త కణాల (WBC) కౌంట్ను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని చేదును తగ్గించుకోవడానికి కొద్దిగా తేనె లేదా నెయ్యి కలుపుకోవచ్చు. కేవలం రోగులే కాకుండా ఇంట్లో అందరూ దీనిని తాగవచ్చు.
5. నిమ్మరసం – తేనె టీ
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన నిమ్మరసం-తేనె టీ గొంతు నొప్పి, ఛాతీ పట్టేయడానికి గొప్ప నివారణగా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా, వర్షాకాలంలో కలుషిత నీరు, ఆహారం వల్ల వచ్చే కలరా, విరేచనాల వంటి సమస్యలకు ఇది సర్వరోగ నివారిణిగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర నిమ్మకాయ రసం, కొద్దిగా తేనె, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి క్రమం తప్పకుండా తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రపడి, సీజనల్ వ్యాధులు దరిచేరవు.