Drinking Tea: టీ ఎక్కువగా తాగేస్తున్నారా.. ఈ సమస్యలతో సతమతమవ్వాల్సిందే..

ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పానీయాలలో టీ మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. దీనిని తాగడం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే, ఇతర పానీయాల మాదిరిగానే., టీలో కూడా అనేక నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతలు, అవి మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఓ సారి చూద్దాం.

* కెఫీన్ కంటెంట్ :

టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనం, ప్రతికూలత రెండూ కావచ్చు. కెఫిన్ తాత్కాలిక శక్తిని పెంచగలదు. అలాగే కెఫిన్ యొక్క అధిక వినియోగం నిద్రలేమి, ఆందోళన, హృదయ స్పందన రేటు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. టీ తీసుకోవడాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా మీరు కెఫిన్ పట్ల సున్నితంగా ఉంటే మాత్రం మరి ముఖ్యం.

* దంతాలపై మరకలు :

టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఒక సాధారణ ప్రతికూలత ఏమిటంటే., ఇది కాలక్రమేణా మీ దంతాలపై మరకలు వేస్తుంది. టీ లోని టానిన్లు దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతాయి. ముఖ్యంగా మీరు క్రమం తప్పకుండా టీ తాగేవారైతే. ఇక ఆ మచ్చలను తొలగించడానికి వైద్యపరమైన చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.

* జీర్ణ సమస్యలు:

కొంతమంది టీ తాగిన తర్వాత ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను అనుభవించవచ్చు. ఇది తరచుగా టీలో ఉండే టానిన్లు, కాటెచిన్స్ కారణంగా ఉంటుంది. ఇది కొంతమందిలో జీర్ణ వ్యవస్థను చికాకు పెట్టగలదు. టీ తాగిన తర్వాత మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం ఎదురైతే, టీ తీసుకోవడం తగ్గించుకోవడం లేదా తేలికపాటి టీ రకానికి మారడం మంచిది.

* ఐరన్ శోషణ:

టీలో పాలీఫెనాల్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి మొక్కల ఆధారిత వనరుల నుండి ఐరన్ శోషణను నిరోధిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఐరన్ వనరులపై ఆధారపడితే, భోజనంతో పాటు టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరం గ్రహించగల ఐరన్ మొత్తాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఇది కాలక్రమేణా ఇనుము లోపానికి దారితీస్తుంది.

* డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం:

టీ ఒక హైడ్రేటింగ్ పానీయం అయితే, బ్లాక్ టీ వంటి కొన్ని రకాల టీలలో మూత్రవిసర్జన చేసే కెఫిన్ ఉంటుంది. దీని అర్థం ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అలాగే అధికంగా తీసుకుంటే నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. రోజంతా తగినంత హైడ్రేషన్ ను నిర్ధారించడానికి మీ టీ తీసుకోవడం సాధారణ నీటితో సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.