Strong Bones : ఎముకలు అనేవి శరీర నిర్మాణానికి అతి ముఖ్యమైన వారధి. ఇవి ఎంత స్ట్రాంగ్ ఉంటె మీ శరీరానికి అంత బలాన్ని ఇస్తుంది. మన శరీరం మొత్తం వాటిపై ఆధారపడి ఉన్నప్పటికీ చాలామంది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని లెక్కచేయరు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇకపోతే కొన్ని ఆహారాలను తీసుకుంటే మీ ఎముకలు ఇనుము వలె బలంగా మారుతాయి.మరెంతో అవేమో చూద్దామా.. పాల ఉత్పత్తులు: మీరు…
రష్యా ఉక్రెయిన్ మధ్య యుద్ధం రెండోరోజుకు చేరుకుంది.. ఇప్పటికే ఉక్రెయిన్ రాజధానిలోకి సైతం రష్యా బలగాలు ప్రవేశించాయి.. కేవలం రెండు రోజుల వ్యవధిలోనే ఉక్రెయిన్ రాజధాని కీవ్ను తన ఆధీనంలోకి తెచ్చుకునేలా అడుగులు వేస్తోంది రష్యా.. ఇప్పటికే కొన్ని ఉక్రెయిన్ పరిపాలనా భవనాలపై రష్యా జెండాలు ఎగురుతున్నాయి.. ఈ విషయాన్ని అధికారికంగా ప్రకటించారు ఉక్రెయిన్ ప్రెసిడెంట్.. మరో 96 గంటల్లో రష్యా చేతిలోకి రాజధాని కీవ్ నగరం పూర్తిస్థాయిలో వెళ్లిపోతుందని తెలిపారు. అయితే, రష్యా-ఉక్రెయిన్ మధ్య ఉద్రిక్త…
