Insulin Resistance: ప్రస్తుత రోజుల్లో మనలో చాలామంది ఇబ్బడి పెడుతున్న వ్యాధుల్లో షుగర్ (చెక్కర వ్యాధి) ప్రముఖంగా వినిపిస్తుంది. దీని ప్రభావం భారత్ లో మరింత వేగంగా పెరుగుతుంది. అయితే కొంతమందికి షుగర్ టెస్ట్లో ఫలితాలు సాధారణంగా వచ్చినప్పటికీ.. చాలా వరకు అలసటగా అనిపిస్తుంది. అయితే దీనిని చిన్న సమస్యగా తీసుకోకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇది శరీరంలో దాగి ఉండే “హిడెన్ డయాబెటిస్” లేదా ‘ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్’కు సంకేతం కావచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. Sperm Count Warning:…
Diabetes reversal: ఇటీవల కాలంలో ప్రి-డయాబెటిస్, డయాబెటిస్(Diabetes)తో బాధపడే వారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా, ప్రస్తుత కాలంలో ఉన్న ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్ర లేమి ఇవన్నీ కూడా ప్రత్యక్షంగా షుగర్ వ్యాధిని పెంచుతున్నాయి. పరిస్థితి చేయిదాటిపోయే వరకు షుగర్ వ్యాధి తమకు వచ్చిందనే విషయం చాలా మందికి తెలియడం లేదు. చాలా మందిలో Hba1c(రక్తంలో 3 నెలల సగటు షుగర్) 7 శాతానికి మించి పోతోంది. సాధారణంగా ఆరోగ్యవంతుడికి ఈ ఇది 5.7 శాతం…
ఈ రోజుల్లో వేగవంతమైన జీవనశైలి, వ్యాయామ లోపం, అసమతుల్య ఆహారం కారణంగా ‘ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్’ (శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్కు సరిగ్గా స్పందించకపోవడం) సమస్య చాలా మందిలో పెరుగుతోంది. ఇది నియంత్రణలో లేకపోతే.. డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అయితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ను సహజంగానే నియంత్రించవచ్చు. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ తగ్గించడంలో పండ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బెర్రీలు, అవకాడో, ఆపిల్, జామకాయ వంటి పండ్లు ఫైబర్తో…
