ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ప్రతిరోజూ 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర చాలా అవసరం. ఇది శారీరక, మానసిక విశ్రాంతికి, మెదడు పనితీరుకు, వ్యాధి నిరోధక శక్తికి కీలకం. నిద్రలేమితో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతుంటాయి. నిద్రలేమి (ఇన్సామ్నియా) చాలా మందిని బాధిస్తుంది. ఒత్తిడి, స్క్రీన్ టైమ్, తప్పు ఆహార అలవాట్లు, అనియమిత జీవనశైలి వల్ల ఇది ఎక్కువవుతుంది. కానీ చిన్న చిన్న మార్పులు, ఇంటి చిట్కాలతోనే గాఢ నిద్ర పొందొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. Also Read:Narendra Modi: నరేంద్ర మోదీ…
