Healthy Eating Tips News
-
Mediterranean Diet vs Indian Diet: భారతీయ ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరముందా..? డైట్‌పై వైద్యుల కీలక సూచనలు
Mediterranean Diet vs Indian Diet: ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార విధానాల్లో మెడిటరేనియన్ డైట్ ఒకటి. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు, వైద్యులు, సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్లు ఈ డైట్‌ను ఎక్కువగా ప్రోత్సహిస్తుండటంతో చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆలివ్ ఆయిల్, హమ్మస్, క్వినోవా, సాల్మన్ వంటి ఆహారాలనే తీసుకోవాలనే భావనకు వస్తున్నారు. అయితే నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం రోజూ తినే పప్పు, రోటీ, కూరలను వదిలేయాలా? అనే ప్రశ్నకు వైద్య నిపుణులు స్పష్టమైన… -
Poori vs Paratha: పూరీ Vs పరాఠా.. దేనితో ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రమాదం..? తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన నిజాలు
Poori vs Paratha: ఉదయం అల్పాహారంలో వేడి వేడి పూరీ లేదా పరాఠా అంటే చాలా మందికి ఇష్టం. అయితే రుచికరంగా అనిపించే ఈ రెండు ఆహారాలు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక నూనె, నెయ్యి వినియోగం కారణంగా పూరీ, పరాఠా రెండింటిలోనూ క్యాలరీలు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండటంతో వాటిని తరచుగా తినడం మంచిది కాదని సూచిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు.. పూరీలు ఎందుకు ప్రమాదకరం? పూరీలను పూర్తిగా నూనెలో… -
High Protein Roti Recipe: గోధుమ పిండిలో ఈ 3 పదార్థాలు కలపండి.. హై ప్రోటీన్ రోటీ రెడీ..
High Protein Roti Recipe: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకునేందుకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం. అయితే ప్రస్తుతం చాలామంది ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు, సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడుతున్నారు. కానీ వీటిలో నకిలీ ఉత్పత్తులు కూడా ఉండే అవకాశం ఉండటంతో ఆరోగ్య నిపుణులు సహజ ఆహారాల ద్వారా ప్రోటీన్‌ను పొందాలని సూచిస్తున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ‘హై ప్రోటీన్ రోటీ’ మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తోంది. వేయించిన శనగలు, పనీర్,… -
Ragi Side Effects: రాగులు ఆరోగ్యానికి మంచివే.. కానీ ఎక్కువగా తింటే ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ తప్పవు..!
Ragi Side Effects: రాగులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ధాన్యాలలో ఒకటి.. రాగుల్లో కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో చాలామంది రోజువారీ ఆహారంలో రాగి జావ, రాగి సంగటి (సంకటి), రాగి మాల్ట్ వంటి పదార్థాలను తీసుకుంటుంటారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, మధుమేహం ఉన్నవారు రాగులను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాదు.. ఇప్పుడు రాగులతో రకరకాల వంటకాలు తయారు చేస్తున్నారు.. రాగి దోశ, రాగి ఇడ్లీ, రాగి వడ, రాగి లస్సీ..… -
Food Safety Tips: గుడ్డు కుళ్లిపోయిందో లేదో ఇలా చెక్ చేయండి..
Food Safety Tips: ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ ఉన్న ప్రతీ ఒక్కరూ రోజూ వారి ఆహారంలో గుడ్డును భాగం చేసుకుంటున్నారు. అయితే చాలా మందికి తెలియని విషయం ఒకటి ఉంది. అదే ఆ గుడ్డు కుళ్లిపోయిందో లేదంటే మంచిదో అనేది తెలియకపోవడం. నిజానికి కుళ్లిపోయిన గుడ్డు తింటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంది. మీరు తినే గుడ్డు మీకు హాని కలిగిస్తుందో లేదో గుర్తించడానికి ఈ మార్గాలు ట్రై చేయండి.. READ ALSO:… -
Mushroom Salad: ఆరోగ్యాన్ని పంచే ఆర్గానిక్ మష్రూమ్ సలాడ్ మీ కోసం.. ఆయిల్ టిఫిన్స్‌ గుడ్‌బై చెప్దాం..
Mushroom Salad: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకునే విషయానికి వస్తే.. మొదట చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తినొద్దు అని సలహా ఇస్తారు. మంచి ఫిట్‌నెస్ కోసం చాలామంది స్వీట్లకు దూరంగా ఉంటారు. అయితే సమోసాలు, పకోడాలు, పూరీలు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం మొదలు పెడతారు. -
Foods to Avoid at Night: రాత్రి పూట ఈ ఫుడ్స్ తినడం చాలా డేంజర్.. ఒకవేళ తింటే..?
Foods to Avoid at Night: సగానికి పైగా వ్యాధులకు మూల కారణం తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటూ.. ఇంకా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నా, జీర్ణ సమస్యలు వేధిస్తున్నా.. మీరు సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కావచ్చు. మీ తప్పు టైమ్‌లో పోషకాహారం తీసుకున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. కొంతమంది రాత్రి పూట భోజనం ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. -
Chayote Health Benefits: సీమ వంకాయ గురించి విన్నారా.. తింటే ఇన్ని లాభాలా?
Chayote Health Benefits: మన దేశంలో చాలామంది రోజు వారి ఆహారంగా అన్నం, కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం వంటి వంటకాలను ముఖ్యంగా తీసుకుంటారు. కాలానుగుణంగా ఆహారపు అలవాట్లు మారుతున్నా, పాత పద్ధతులు, ప్రత్యేకమైన ఆహార సంస్కృతి మాత్రం ఇప్పటికీ నిలిచింది. బియ్యం, కూరగాయలు వంటి వంటకాల రుచి మార్పులు చెందుతున్నా, ప్రాథమిక రుచి మాత్రం అలాగే ఉంటుంది. ఇలాంటి వాటిలోనే “సీమ వంకాయ” లేదా బెంగళూరు వంకాయ ఒకటి. ఇది మన మార్కెట్లో సాధారణంగా కనిపించే కూరగాయలలో…
