మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు రోజుకు 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర తీసుకోవడం కూడా ఎంతో ముఖ్యమే. అయితే ఈ రోజుల్లో చాలామంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. ఎంత ప్రయత్నించినా సరిగా నిద్ర పట్టకపోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. రోజూ 7 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోతే శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరించారు. అయితే నిద్రలేమి…
