బరువు తగ్గాలని అందరు అనుకుంటారు.. అందుకోసం విశ్వ ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.. అవి కొంతవరకు ఫలించిన మళ్లీ అదే విధంగా బరువు పెరుగుతారు.. కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ ను తాగితే బరువును తాగితే బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇక ఆ పానీయాలు ఏంటో ఒకసారి తెలుసుకుందాం..
మెంతి నీరు :
మెంతులు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.. బరువును కూడా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. గోరువెచ్చని నీటితో పాటు ఏదైనా నీళ్లు తీసుకోవాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆప్షన్. గ్లాసు నీటిలో ఒక స్పూన్ మెంతి గింజలను నానబెట్టండి. ఉదయం లేవగానే ఆ గింజలను తీసేసి ఆ నీటిని తాగండి. ఆ నీరు శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది… షుగర్ ను కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది..
గోరువెచ్చని నీరు :
మనం రోజు ఎలా ప్రారంభించామనేది శరీరంపై చాలాప్రభావాన్ని చూపిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం కూడా మంచిది. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ సులువుగా అవుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ఉదయం నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం రీ హైడ్రేట్ అవుతుంది. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం కూడా బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి ముందు అధికంగా నీటిని తీసుకోవడం బరువు తగ్గడానికి మంచిమార్గం. ఎందుకంటే ముందుగా నీరు తాగడం వల్లక్యాలరీలను ఎక్కువగా తీసుకోలేం. తద్వారా బరువు పెరిగే ప్రమాదం నుంచి కూడా బయటపడుతాం.. జీర్ణ సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు..
జీలకర్ర నీళ్లు :
మన ఇంట్లో సాధారణంగా దొరికే దినుసుగా జీలకర్రను పరిగణించవచ్చు. జీరా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాదు.. వేగంగా కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఈ నీటిని ఉదయం కాచి తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది..
దాల్చిన చెక్క :
మసాలా దినుసుగా మనకు ఎంతో మేలు చేసేది దాల్చిన చెక్క. భారతీయ వంటకాల్లో ప్రధానంగా కనిపించే మసాలా దినుసు. మన జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుచుకునేందుకే ఈ మసాలాను చాలా వంటల్లో మన వాళ్లు చేరుస్తుంటారు. ఇక ఈ దాల్చిన చెక్కను కాస్త పొడి చేసి పెట్టుకోవాలి.. పరగడుపున తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు..
నిమ్మరసం :
బరువు తగ్గే ఉపాయం చేసే వారు ఎక్కువగా పాటించేది.. గోరువెచ్చని నీటిలో కాస్త నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగడం వల్ల పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరుగుతుంది. నిమ్మకాయలో సిట్రస్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి..దానివల్ల బరువును సులువుగా తగ్గావచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు..
నోట్ : ఇంటర్నెట్ లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను పబ్లిష్ చేస్తున్నాము. ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ఎన్టీవీతెలుగు.కామ్ బాధ్యత వహించదు.
