Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • Pahalgam Terror Attack
  • Story Board
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Just 5 Minutes Of Daily Exercise Is Enough To Control Lot Of Deceases In Human Body

Daily Exercise 5 Minutes: రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే చాలు.. ఆ రోగాలకు చెక్

NTV Telugu Twitter
Published Date :November 14, 2024 , 2:27 pm
By Kothuru Ram Kumar
  • రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం..
  • అదుపులో రక్తపోటు.
  • రక్తపోటు అనేది అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య.
Daily Exercise 5 Minutes: రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే చాలు.. ఆ రోగాలకు చెక్
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Daily Exercise 5 Minutes: నేటి ఆధునిక కాలంలో, ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు గణనీయంగా పెరిగాయి. ఈ రోజుల్లో రక్తపోటు అనేది అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య. దీంతో ఒక్క భారతదేశమే కాదు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఈ సమస్య అన్ని వయసులవారిలో నిరంతరం పెరుగుతోంది. జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, మసాలాలు ఇంకా చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఇటువంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. నిజానికి మన ఆరోగ్యంలో 80 శాతం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మనం సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని అనుసరిస్తే ఇది చాలా సులభం.

Read Also: Student Cheated: జగత్ కిలాడీ.. 200 మందిని మోసం చేసి రూ.45 లక్షలను కాజేసిన 11వ తరగతి విద్యార్థి

అందువల్ల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇప్పటి వరకు బీపీ, షుగర్ వంటి సమస్యలు 70, 60 ఏళ్ల వయసులో మాత్రమే కనిపించేవి. అయితే, ఇప్పుడు యువతలో కూడా కనిపిస్తోంది. ఉప్పు, పంచదార ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకుండా గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేసేవారిలో బీపీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బీపీతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే, రోజూ 5 నిమిషాలు మాత్రమే వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయ పడుతున్నారు. రోజూ 30 నుంచి 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసే వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని ఇదివరకే అనేక పరిశోధనలు తెలిపాయి.

Read Also: Diabetes: ఏ విటమిన్ లోపిస్తే మధుమేహం వస్తుందంటే?

తాజాగా వచ్చిన బ్రిటీష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ వారి అధ్యయనం ప్రకారం , ప్రతిరోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది. ఇది మాత్రమే కాదు, వేగవంతమైన, కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం కంటే ప్రతిరోజూ చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది. ఈ నివేదిక ప్రకారం.. పరిశోధనను లండన్ విశ్వవిద్యాలయం, సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు చేశారు . అదనంగా 5 నిమిషాల వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో నిర్ణయించడం ఈ అధ్యయనం ఉద్దేశ్యం. పరిశోధకులు 24 గంటల్లో 15,000 మందిని పర్యవేక్షించారు. దీని తర్వాత సైక్లింగ్ లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి వ్యాయామాన్ని కేవలం 5 అదనపు నిమిషాల పాటు జోడించిన వ్యక్తులు వారి రక్తపోటు స్థాయిలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారని ఫలితాలు చూపించాయి.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Blood Pressure
  • control lot of deceases
  • Cycling
  • daily exercise
  • sugar control

తాజావార్తలు

  • Jogi Ramesh : వైసీపీ ఓటమికి అమరావతి ఒక కారణమే.. మాజీ మంత్రి జోగి రమేశ్ కామెంట్స్

  • Mohan Babu : బావ, దీనికి నువ్వు రావాలా? అని ప్రభాస్ అడిగాడు!

  • Mohan Babu: కన్నప్ప కోసం నా బిడ్డ ఎలా కష్టపడ్డాడు అనేది నేను చెప్పదలచుకోలేదు!

  • GHMC Mayor: మేయర్ గద్వాల విజయలక్ష్మీకి ఫోన్లో వేధింపులు..

  • Kakani Goverdhan Reddy : ముగిసిన కాకాణి గోవర్ధన్ రెడ్డి రెండో రోజు విచారణ..

ట్రెండింగ్‌

  • PhonePe: ఫీచర్‌ ఫోన్ల వినియోగదారుల కోసం యూపీఐ సేవలతో ఫోన్‌పే కొత్త అడుగు..!

  • SBI Alert: ఎస్‌బీఐ కస్టమర్స్‌కు అలర్ట్.. ఇకపై ఆ నంబర్ల నుంచే అధికారిక కాల్స్‌..!

  • 2025 Yezdi Adventure: ఫీచర్లు, డిజైన్‌లో భారీ మార్పులతో యెజ్డీ అడ్వెంచర్ లాంచ్..!

  • Motorola edge 60: 50MP ట్రిపుల్ కెమెరా, IP68 + IP69 రెసిస్టెంట్‌తో లాంచ్ కాబోతున్న మోటరోలా ఎడ్జ్ 60..!

  • REDMAGIC Tablet 3 Pro: 8200mAh బ్యాటరీ, గేమింగ్‌కి హై స్పీడ్ గ్యారంటీతో రాబోతున్న REDMAGIC టాబ్లెట్..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions