Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Just 5 Minutes Of Daily Exercise Is Enough To Control Lot Of Deceases In Human Body

Daily Exercise 5 Minutes: రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే చాలు.. ఆ రోగాలకు చెక్

NTV Telugu Twitter
Published Date :November 14, 2024 , 2:27 pm
By Kothuru Ram Kumar
  • రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం..
  • అదుపులో రక్తపోటు.
  • రక్తపోటు అనేది అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య.
Daily Exercise 5 Minutes: రోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే చాలు.. ఆ రోగాలకు చెక్
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Daily Exercise 5 Minutes: నేటి ఆధునిక కాలంలో, ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు గణనీయంగా పెరిగాయి. ఈ రోజుల్లో రక్తపోటు అనేది అతి పెద్ద ఆరోగ్య సమస్య. దీంతో ఒక్క భారతదేశమే కాదు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా ఈ సమస్య అన్ని వయసులవారిలో నిరంతరం పెరుగుతోంది. జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, మసాలాలు ఇంకా చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఇటువంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. నిజానికి మన ఆరోగ్యంలో 80 శాతం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మనం సరైన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని అనుసరిస్తే ఇది చాలా సులభం.

Read Also: Student Cheated: జగత్ కిలాడీ.. 200 మందిని మోసం చేసి రూ.45 లక్షలను కాజేసిన 11వ తరగతి విద్యార్థి

అందువల్ల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఇప్పటి వరకు బీపీ, షుగర్ వంటి సమస్యలు 70, 60 ఏళ్ల వయసులో మాత్రమే కనిపించేవి. అయితే, ఇప్పుడు యువతలో కూడా కనిపిస్తోంది. ఉప్పు, పంచదార ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ లేకుండా గంటల తరబడి కూర్చొని పనిచేసేవారిలో బీపీ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. బీపీతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అయితే, రోజూ 5 నిమిషాలు మాత్రమే వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయ పడుతున్నారు. రోజూ 30 నుంచి 60 నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేసే వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని ఇదివరకే అనేక పరిశోధనలు తెలిపాయి.

Read Also: Diabetes: ఏ విటమిన్ లోపిస్తే మధుమేహం వస్తుందంటే?

తాజాగా వచ్చిన బ్రిటీష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ వారి అధ్యయనం ప్రకారం , ప్రతిరోజూ కేవలం 5 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది. ఇది మాత్రమే కాదు, వేగవంతమైన, కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం కంటే ప్రతిరోజూ చిన్న వ్యాయామాలు చేయడం రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ పరిశోధనలో తేలింది. ఈ నివేదిక ప్రకారం.. పరిశోధనను లండన్ విశ్వవిద్యాలయం, సిడ్నీ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు చేశారు . అదనంగా 5 నిమిషాల వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో నిర్ణయించడం ఈ అధ్యయనం ఉద్దేశ్యం. పరిశోధకులు 24 గంటల్లో 15,000 మందిని పర్యవేక్షించారు. దీని తర్వాత సైక్లింగ్ లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి వ్యాయామాన్ని కేవలం 5 అదనపు నిమిషాల పాటు జోడించిన వ్యక్తులు వారి రక్తపోటు స్థాయిలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారని ఫలితాలు చూపించాయి.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Blood Pressure
  • control lot of deceases
  • Cycling
  • daily exercise
  • sugar control

తాజావార్తలు

  • udivada Amarnath: చంద్రబాబు పబ్లిసిటీ కోసమే యోగాంధ్ర.. ఇది ఎవరికీ ఉపయోగపడలేదు..!

  • US B-2 Stealth Bombers: ఇరాన్‌లో విధ్వంసం సృష్టించిన అమెరికన్ B-2 బాంబర్ల ప్రత్యేకతలు ఇవే.. ధర ఎంతంటే?

  • Asaduddin Owaisi: ఇరాన్‌పై అమెరికా దాడి.. పాకిస్థాన్‌పై ఒవైసీ సంచలన వ్యాఖ్యలు..

  • Iran Russia Meeting: యుద్ధంలోకి అమెరికా ఎంట్రీ.. రేపు రష్యాకు ఇరాన్ విదేశాంగ మంత్రి!

  • Lopaliki Ra Chepta: ‘ లోపలికి రా చెప్తా’ అంటున్నారేంట్రా.. ట్రైలర్ రిలీజ్

ట్రెండింగ్‌

  • OPPO A5 5G: మిలిటరీ గ్రేడ్ డ్యూరబిలిటీ, 6000mAh బ్యాటరీ, 50MP కెమెరాతో విడుదలైన ఒప్పో A5..!

  • iPhone 16: ఇది కలనా.. నిజమా..? ఐఫోన్ 16 ఫోన్లపై ఇంత భారీ డిస్కౌంట్స్ ఏంటి భయ్యా..!

  • VIVO Y400 Pro 5G: 6.77 అంగుళాల కర్వుడ్ స్క్రీన్‌, 5500mAh భారీ బ్యాటరీ లాంటి ఫ్లాగ్‌షిప్‌ ఫీచర్లతో వచ్చేసిన వివో Y400 ప్రో..!

  • OnePlus Bullets Wireless Z3: 36 గంటల మ్యూజిక్ ప్లేబ్యాక్ సామర్థ్యంతో రూ.1,699 లకే వన్‌ప్లస్ నెక్‌బ్యాండ్..!

  • Samsung Galaxy M36 5G: సంచలనాలు సృష్టించడానికి సిద్దమైన శాంసంగ్.. ధర తక్కువ, ప్రత్యేకతలు ఎక్కువ..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions