గతకొద్దీ రోజులుగా వర్షాలు జోరుగా కురుస్తున్నాయి. ఈ వర్షాలకు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా.. అనారోగ్యానికి గురవుతుంటారు. ముఖ్యంగా అంటువ్యాధులు ప్రబలే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైరల్ ఫీవర్, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు తరుచుగా ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. గాలిలో తేమ కారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ త్వరగా వస్తుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువగా వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల ఈ సీజన్‌లో శరీరంలోని జీవక్రియ పనితీరును పెంచడానికి.. ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మన రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్నింటిని మార్చుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో వచ్చే వ్యాధులను నివారించవచ్చు.
‘Baby the Movie: నేను అనుభవించిన ఎనిమిది నెలల ప్రేమ నరకమే ‘బేబీ’: డైరెక్టర్ సాయి రాజేష్
పరిశుభ్రత
వర్షాకాలంలో పరిశుభ్రత విషయంలో తప్పకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. సబ్బు మరియు నీటితో తరచుగా మీ చేతులను కడుక్కోవడం ద్వారా మంచి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి. క్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మురికి చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకకుండా ప్రయత్నించండి.
తాగునీటి విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి
ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన మరియు శుభ్రమైన నీటిని మాత్రమే త్రాగాలి. నీటిలో గరిష్ట క్రిములు వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఉంది. వర్షాకాలంలో ఫిల్టర్ చేసిన లేదా వేడి చేసిన నీరు త్రాగాలి. అంతేకాకుండా కలుషితమైన నీటిలో పచ్చి కూరగాయలు కడగొద్దు.
West Bengal: హత్య కేసులో జైలుకెళ్లి.. పెరోల్ పై వచ్చి పెళ్లి చేసుకున్నారు..
నిల్వ చేసిన ఆహారాన్ని తినవద్దు
వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆహారం త్వరగా పాడైపోతుంది. అందుకే ఎప్పుడూ తాజా ఆహారాన్నే తినాలి. నిల్వ చేసిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.
దోమల వ్యాప్తి
వర్షాకాలంలో దోమల వ్యాప్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దానివల్ల డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్‌గున్యా వంటి వ్యాధులు వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంది. దోమలు కుట్టకుండా ఉండాలంటే ఫుల్ స్లీవ్ దుస్తులు ధరించి, దోమతెరల కింద పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కాకుండా.. మీ పరిసరాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.