Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Garlic A Natural Way To Lower Your Cholesterol

Cholesterol Reduce: వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందంటే..?

NTV Telugu Twitter
Published Date :August 18, 2024 , 11:14 am
By Kothuru Ram Kumar
  • కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో కనిపించే మైనపు లాంటి పదార్థం.
  • కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గం..
  • కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి ఎలా సహాయపడుతుంది.
Cholesterol Reduce: వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందంటే..?
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Cholesterol Reduce:

కొలెస్ట్రాల్ అంటే..

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో కనిపించే మైనపు లాంటి పదార్థం. కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడే హార్మోన్లు, విటమిన్ డి, పిత్త ఆమ్లాల ఉత్పత్తికి ఇది అవసరం. అయితే, రక్తంలో అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ ధమనులలో ఫలకం పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గం..

అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు సమృద్ధిగా, ఒత్తిడి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో మన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారింది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దీనిని సహజంగా తగ్గించే మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. అలాంటి ఒక మార్గం శతాబ్దాలుగా దాని ఔషధ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్న శక్తివంతమైన మూలిక అయిన వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి ఎలా సహాయపడుతుంది.?

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సల్ఫర్ సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది దాని ప్రత్యేకమైన వాసన, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమవుతుంది. కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొనే ఎంజైమ్ HMG-CoA రిడక్టేజ్ ను నిరోధించడం ద్వారా అల్లిసిన్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. అదనంగా, వెల్లుల్లి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (హెచ్డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిని “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది రక్తప్రవాహం నుండి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (ఎల్డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్ లేదా “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి, కొలెస్ట్రాల్ పై అధ్యయనాలు..

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో వెల్లుల్లి ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వ్యక్తులలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించిందని కనుగొన్నారు. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ లో ప్రచురించిన మరో అధ్యయనంలో వెల్లుల్లి సారాన్ని LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 15% వరకు తగ్గించవచ్చని తేలింది.

మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని ఎలా చేర్చుకోవాలి.?

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ భోజనానికి తాజా వెల్లుల్లిని జోడించవచ్చు. వెల్లుల్లి పొడి లేదా వెల్లుల్లి ఉప్పును మసాలా దినుసులుగా ఉపయోగించవచ్చు. లేదా వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. కొంతమంది ముడి వెల్లుల్లి లను తినడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. అయితే., దాని బలమైన రుచి, వాసన కారణంగా ఇది అందరికీ నచ్చకపోవచ్చు.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Cholesterol
  • Cholesterol Reduce
  • Garlic and Cholesterol
  • Natural Way
  • reduce cholesterol

తాజావార్తలు

  • Sri Ganesh: ట్రాఫిక్ పోలీసులపై గుర్రుమన్న ఎమ్మెల్యే.. సమస్య పరిష్కరించకపోతే ధర్నా చేస్తా..!

  • Tollywood : 9 హిట్లు.. 2025 హాఫ్‌ ఇయర్ విన్నర్ ఆ హీరోనే..!

  • Top Headlines @ 5 PM: టాప్‌ న్యూస్‌

  • All-Time XI: టీ20 ఆల్‌టైమ్ ప్లేయింగ్‌ ఎలెవన్‌.. రోహిత్, కోహ్లీకి నో ప్లేస్!

  • CM Chandrababu: రేపు కొవ్వూరు పర్యటనకు సీఎం చంద్రబాబు..

ట్రెండింగ్‌

  • Viral Video: ఇది కాకి కాదు మేధావి.. ఈ వీడియో చూశాక దీని తెలివితేటలకు సలాం కొట్టాల్సిందే..!

  • Best Smartphones: రూ.15,000లోపు బెస్ట్ పర్ఫార్మెన్స్ ఫోన్లు ఇవే..!

  • BSNL 1499: ‘దేశానికి తోడుగా’ అంటూ.. కొత్త ప్లాన్ తీసుకొచ్చిన బీఎస్ఎన్ఎల్..!

  • Controversy Marriage: సభ్యసమాజానికి షాక్: 65ఏళ్ల అమ్మమ్మను పెళ్లి చేసుకున్న 21ఏళ్ల మనవడు!

  • Credit Card: క్రెడిట్ కార్డున్న వ్యక్తి మరణిస్తే.. బకాయి ఎవరు చెల్లించాలి..? రూల్స్ ఏం చెబుతున్నాయంటే..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions