Drinking Water : నీరు ప్రాణాధారం. మన శరీరం ఎక్కువ భాగం నీటితో నిండి ఉంటుంది. శరీరంలో నీటి కొరత ఉంటే, తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు, బలహీనత, చిరాకు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. చాలా మంది ఆరోగ్య నిపుణులు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి రోజుకు 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీరు మాత్రమే తాగాలని నమ్ముతారు. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగాలా వద్దా అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు చాలామందిలో తలెత్తుతుంది.
Read Also: Relationship : రూమ్ తీసుకుని కామ్గా ఉందాం అనుకున్నారు.. కానీ ఇంతలోనే
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నీళ్లు తాగడం మంచిదేనా?
జిమ్‌లో చెమటలు పట్టినప్పుడు నీళ్లు తాగాలని అనిపిస్తుంది. అలాంటి సమయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం. గుండె కొట్టుకోవడం నార్మల్‌గా మారితే మధ్యమధ్యలో నీళ్లు తాగాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం మనం నీటిని ఎక్కువగా ఒక్కసారిగా తీసుకోరాదు. నీటిని చిన్న సిప్స్ తీసుకోవాలి.
Read Also: Sabitha Indra Reddy : పదో తరగతి విద్యార్థులకు అలర్ట్.. 24న హాల్ టికెట్లు
జిమ్ తర్వాత నీరు త్రాగడం ప్రయోజనకరమా లేదా హానికరమా?
జిమ్ చేసిన వెంటనే మీ శరీరం వేడిగా ఉంటుంది, వెంటనే దానిపై నీరు త్రాగడం వల్ల నష్టం జరుగుతుంది. వ్యాయామం చేసిన వెంటనే నీరు త్రాగే ముందు ఈ 5 విషయాలు గుర్తుంచుకోండి. వ్యాయామం తర్వాత, శరీరానికి కొంత విశ్రాంతి అవసరం.. చెమట పోయి, హృదయ స్పందన సాధారణమైన తర్వాత మాత్రమే నీరు త్రాగాలి. హడావుడిగా నీరు త్రాగవద్దు, తేలికగా నీరు త్రాగడం శరీరానికి హాని కలిగించదు. హాయిగా కూర్చొని నీరు తాగాలి. అప్పుడే నీరు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరుతుంది. జిమ్ తర్వాత సాధారణ నీరు తాగాలి. ఫ్రిజ్ నుండి చల్లని నీరు ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపడానికి నిమ్మ, నల్ల ఉప్పును నీటిలో కలపండి.
