Okra Water: సాధారణంగా ఆహారంలో బెండకాయను తరుచూ తీసుకుంటే చాలా మంచిదని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు. బెండకాయతో కూర వండుకుని తినడమే కాదు.. బెండకాయ నీళ్లు తాగడం కూడా చాలా మంచిదట. ఒక బెండకాయను రాత్రంతా నానబెట్టి నీటిని తాగడం వల్ల బోలెడు బెనిఫిట్స్‌ ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. వేగంగా జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక పొట్ట బరువు తగ్గడానికి బెండకాయ నీరు చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది చర్మాన్ని కూడా నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Read also: Free Heart Surgeries: నిమ్స్‌కు యూకే బృందం.. ఉచిత గుండె శస్త్రచికిత్సలు.. వారికి మాత్రమే..
బెండకాయ నీరే కాదు.. బెండకాయ తినడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బెండకాయలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ బి, సి, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఫెన్నెల్ వాటర్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బెండకాయలో మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు కీలకమైన ఖనిజం. బెండకాయలో కరిగే, కరగని ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. జీర్ణక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. బెండకాయలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపుతుంది. ఇది చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయడంలో, మచ్చలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
KTR: హైదరాబాద్ చేరుకున్న కేటీఆర్.. రెండు వారాల తర్వాత నగరానికి..