Beauty Mistakes: అందరూ అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. అందుకే రకరకాల క్రీములు వాడుతుంటారు. మాయిశ్చరైజర్లు.. లోషన్లు అప్లై చేస్తుంటారు. కానీ తెలియక చేసే కొన్ని పొరపాట్ల వల్ల చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది. మెరుస్తూ ఉండాల్సిన చర్మం కళ లేకుండా పోతోంది. చిన్న వయస్సులో ముడతలు బాధాకరంగా ఉంటాయి. చర్మ ఆరోగ్యం కోసం మీ జీవనశైలిలో ఈ తప్పులను నివారించండి. చర్మం అందాన్ని కోల్పోయే తప్పులు ఏంటి, చర్మాన్ని పాడు చేసే చర్యలు ఏంటి, ఆ తప్పులు ఏంటో తెలుసుకుందాం. చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ నూనెలు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ముఖాన్ని తరచుగా కడుక్కోవడం వల్ల సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఈ నూనెలు తొలగిపోతాయి. అప్పుడు రకరకాల చర్మ సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. చాలా మేకప్ ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా ఫౌండేషన్, చర్మం చికాకు లేదా మొటిమలు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. వివిధ రంగుల ఐషాడోలు, కాజల్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ల చుట్టూ చాలా చికాకు ఏర్పడుతుంది. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి.
Read also: Sankranti Wishes: సంక్రాంతి పండుగ సంతోషం నింపాలి.. రాష్ట్ర ప్రజలకు ప్రముఖులు శుభాకాంక్షలు
మనకు తెలియకుండానే మన ముఖాన్ని తరచుగా తాకుతుంటాం. మన చేతుల్లో ఉండే క్రిములు చర్మంపై దద్దుర్లు, దురదలను కలిగిస్తాయి. అందుకే చర్మాన్ని తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి. అపరిశుభ్రమైన చేతులతో ముఖాన్ని తాకవద్దు. నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా, రిఫ్రెష్ గా ఉంచుతుందని మనందరికీ తెలుసు. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. ఇది చర్మం పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది. ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, స్పైసీ ఫుడ్స్ లో మొటిమలు, రోసేసియా, అలర్జీలు కలిగించే పదార్థాలు ఉంటాయి. బదులుగా, పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన తాజా పండ్లు, కూరగాయలను తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, ముడతలు పడకుండా ఉంచే కొల్లాజెన్ .. ప్రొటీన్ల ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది. మంచి చర్మం కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్రపోయేలా చూసుకోండి. తగినంత నిద్ర పొందడం వల్ల ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
Narendra Modi: మారుతున్న దేశ భవిష్యత్తుకు వందేభారత్ ఒక ఉదాహరణ
