Health Drinks: మన ఉదయం దినచర్య ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని హెల్తీ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రిక్, మధుమేహం వంటి అనేక సమస్యలను నివారిస్తుందని చెప్పారు. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందికి గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. సమయానికి తినకపోవడంతో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య చిన్న పెద్ద అనే తేడాలేకుండా అందరికి వేధిస్తుంది. అయితే ఇటువంటి సమస్యకు సింపుల్ మనం ఇంట్లోనే డ్రింక్స్ చేసుకుని తాగితే మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రిక్, మధుమేహం లాంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రిక్, మధుమేహం సమస్యలకు డ్రింక్స్ ఇవే…
మెంతికూరలో ఔషధ గుణాలున్నాయి. మెంతికూరలో రైబోఫ్లావిన్, కాపర్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, బి6, సి, కె వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు, టైప్-2 మధుమేహం రాకుండా ఉండేందుకు మెంతికూర నానబెట్టిన నీటిని తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెంతికూరలో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఒక చెంచా మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి మరియు మెంతులు మింగండి. ఈ పానీయం ఎసిడిటీని చెక్ చేస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ను కరిగిస్తుంది, పీరియడ్స్ క్రాంప్స్, అధిక బరువు వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
గ్యాస్ట్రిక్ ఎసిడిటీ అనేది ప్రస్తుత జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ సమస్య. కొన్నిసార్లు గ్యాస్ట్రిక్ భయంకరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వేసవి కాలంలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో వేసి రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ఉదయం ఆ నీటిని తాగి ఎండుద్రాక్ష తినండి. ఎండుద్రాక్షలో క్యాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ సి ఉంటాయి.. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ నీటిని తాగితే.. హైపర్ టెన్షన్ అదుపులో ఉంటుంది, రక్తహీనత తగ్గుతుంది, పైల్స్ సమస్య తొలగిపోతుంది, ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి.
Read also: Vidadala Rajini: తప్పిన ప్రమాదం.. లిఫ్టులో చిక్కుకున్న మంత్రి రజనీ, ఎమ్మెల్యే అవంతి శ్రీనివాస్
చియా గింజల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, కరిగే ఫైబర్ మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చియా గింజల్లో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ సమస్యను నివారిస్తుంది. ఒక చెంచా చియా గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టి, ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని త్రాగాలి. చియా గింజల్లో ఉండే ఫైబర్, ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. చియా సీడ్ వాటర్ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ‘ఎ’, విటమిన్ ‘ఇ’ మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మంచివి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఆలివ్ గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని త్రాగాలి. ఈ నీటిని రోజూ తాగితే ఒత్తిడి తగ్గి సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది. క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న వారు ఈ నీటిని తాగితే, కీమోథెరపీ వల్ల ఆరోగ్యకరమైన కణజాలాలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడకుండా జాగ్రత్తపడవచ్చు. ఎండు నేరేడు పండ్లను నీటిలో నానబెట్టి తాగితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేరేడు పండ్లలో పొటాషియం, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండు శరీరంలో ద్రవ స్థాయిలను నివారిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి అనేక జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. రక్తహీనత, చర్మ సమస్యలు దూరమవుతాయి.
నోట్ : ఇంటర్నెట్ లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను పబ్లిష్ చేస్తున్నాము. ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ఎన్టీవీతెలుగు.కామ్ బాధ్యత వహించదు.