Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • ఆటోమొబైల్స్
  • బిజినెస్‌
  • టెక్నాలజీ
  • లైఫ్ స్టైల్
  • క్రైమ్
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • క్రైమ్
  • English
close
Topics
  • IPL 2026
  • Story Board
  • Off The Record
  • OTT
  • Chairman's Desk
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness 5 Morning Habits To Reduce Belly Fat Fast Weight Loss Tips

Melt Belly Fat: రోజూ ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేస్తే పొట్ట కరిగిపోవాల్సిందే!

Published Date :April 18, 2026 , 9:57 pm
By Shiva Ganesh
Melt Belly Fat: రోజూ ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేస్తే పొట్ట కరిగిపోవాల్సిందే!
  • Follow Us :
  • google news
  • google preferred source icon Add as a preferred
    source on google

Melt Belly Fat: నేటి కాలంలో పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోతున్న కొవ్వు, బరువు పెరగడం చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. జిమ్‌కు వెళ్లి గంటల తరబడి కష్టపడలేక, డైటింగ్ చేయలేక సతమతమవుతున్నారా? అయితే మీరు మీ ఉదయపు అలవాట్లలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే చాలు.. సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. ఆ అలవాట్లు ఏంటో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.

READ ALSO: Parachute Training: 50 అడుగుల ఎత్తులో పారాచూట్ ఫెయిల్.. ఇద్దరు సైనికులకు గాయాలు

Also Read

  • Ragi Samosa: రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. హెల్తీ 'రాగి సమోసా'ను 'సింపుల్‌గా ఇలా ట్రై చేయండి!
  • Crispy Ragi Vada: ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. రుచికి రుచి! రాగి పిండితో సింపుల్‌గా కరకరలాడే వడలు
  • Walking 10,000 Steps Daily: రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం నిజంగా అవసరమా..? మోకాళ్లపై ప్రభావం ఏమిటి?
  • Ragi Teepi Kudumulu: అమ్మమ్మల కాలం నాటి టేస్టీ రెసిపీ.. హెల్తీ 'రాగి తీపి కుడుములు' ఇలా ట్రై చేయండి!
Add as a preferred
source on google

రాత్రంతా నిద్రపోవడం వల్ల మన శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. అందుకే నిద్ర లేవగానే కనీసం ఒక గ్లాసు నీరు తాగాలి. ఇది శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మెటబాలిజం పెరగడం వల్ల కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది. నీళ్లు తాగిన తర్వాత ఒక 20 నుంచి 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. బ్రిస్క్ వాకింగ్ వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చవుతాయి. ఇది మీ మూడ్‌ని కూడా రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉంచుతుంది.

మీ మార్నింగ్ టిఫిన్ ఎప్పుడూ ప్రోటీన్లతో నిండి ఉండాలి. గుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు లేదా మొలకెత్తిన గింజలు తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల మీకు పదే పదే ఆకలి వేయదు, దీంతో జంక్ ఫుడ్ తినడం తగ్గి బరువు అదుపులో ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కేవలం జిమ్‌కే వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు నచ్చిన పనిని వ్యాయామంగా మార్చుకోండి. అది స్విమ్మింగ్ కావచ్చు, బాక్సింగ్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా డ్యాన్స్ కావచ్చు. మీకు నచ్చిన పని చేయడం వల్ల మీరు బోర్ ఫీల్ అవ్వరు, క్రమం తప్పకుండా చేయగలుగుతారు. అధిక ఒత్తిడి కూడా బరువు పెరగడానికి ఒక కారణం. ఉదయాన్నే కళ్ళు మూసుకుని కాసేపు ధ్యానం లేదా బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్ చేయండి. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. ఈ అలవాట్లను మీ జీవనశైలిలో భాగం చేసుకుంటే, కొద్ది రోజుల్లోనే మీ పొట్ట తగ్గడం మీరు గమనించవచ్చు. క్రమశిక్షణతో కూడిన ఈ మార్పులు మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా మార్చడమే కాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

READ ALSO: PM Modi Apologizes: నారీ సారీ.. మహిళలకు క్షమాపణలు చెప్పిన ప్రధాని మోడీ

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Brisk walking benefits for weight loss
  • Healthy lifestyle tips Telugu
  • High protein breakfast for fat loss
  • Home remedies for flat stomach
  • How to reduce belly fat fast in Telugu

తాజావార్తలు

  • Ragi Samosa: రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం.. హెల్తీ ‘రాగి సమోసా’ను ‘సింపుల్‌గా ఇలా ట్రై చేయండి!

  • Tamil Politics: విజయ్‌పై మొదలైన డీఎంకే విమర్శలు.. ఏం జరిగిందంటే..?

  • RCB vs MI : RCB బౌలర్ల ధాటికి ముంబై తడబాటు.. భువనేశ్వర్ కుమార్ ‘నాలుగు’ వికెట్ల పంజా.!

  • PM Modi: పవన్ ఇంటికి ప్రధాని మోడీ.. సోషల్ మీడియాలో ఫ్యామిలీ పిక్ వైరల్! ఫోటో చూశారా..

  • PM Modi: మే 15 లోపు పెట్రోల్, డీజిల్ ధరలు పెరుగొచ్చా.. మోడీ వ్యాఖ్యల ఆంతర్యం ఏమిటి.?

ట్రెండింగ్‌

  • Forbes Survey: ఆఫీస్ ‘ప్రేమాయణం’.. 40 శాతం మంది తమ భాగస్వామిని మోసం చేస్తున్నారట! షాకింగ్ గణాంకాలు

  • Range Rover SV : భారత్‌లో లగ్జరీ కార్లకు భారీ ఊరట.. రేంజ్ రోవర్ SV ధరల్లో కోత

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9949494238
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2026 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions