Bloating Before Periods: పీరియడ్స్ ముందు కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటోందా? ఈ లక్షణాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..

నెలసరి వచ్చే ముందు కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించడం చాలామంది మహిళల్లో కనిపించే సాధారణ సమస్య. పొట్ట బరువుగా ఉండటం, గ్యాస్‌, కడుపు నిండిన భావన, ఉబ్బరం వంటి ఇబ్బందులు ఈ సమయంలో ఎదురవుతుంటాయి. సాధారణంగా హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పుల వల్ల ఇలా జరగొచ్చు. అయితే ప్రతిసారీ కడుపు ఉబ్బరానికి నెలసరే కారణమని భావించడం సరికాదు. ఉబ్బరం తరచూ వస్తున్నా, వారాల తరబడి తగ్గకపోయినా, గతంలో లేని విధంగా కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తున్నా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. శరీరంలో వచ్చే ఈ మార్పులను గమనించడం ద్వారా ఎప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

పీరియడ్స్ ముందు కడుపు ఉబ్బరం ఎందుకు వస్తుంది?

నెలసరి ప్రారంభానికి ముందు శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలు మారుతుంటాయి. ఈ మార్పులు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. కొందరిలో జీర్ణక్రియ నెమ్మదించడం, గ్యాస్‌ పెరగడం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. మరోవైపు శరీరంలో నీరు నిల్వ ఉండటం వల్ల కూడా పొట్ట ఉబ్బినట్లు, బరువుగా అనిపించొచ్చు. ఇలాంటి ఉబ్బరం సాధారణంగా పీరియడ్స్ ప్రారంభమైనప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత కొన్ని రోజుల్లో తగ్గుతుంది. ప్రతి నెలా దాదాపు ఒకే సమయంలో ఈ లక్షణాలు కనిపించడం కూడా సాధారణమే. అయితే నెలసరితో సంబంధం లేకుండా ఉబ్బరం రావడం, ఎక్కువ రోజులు కొనసాగడం లేదా క్రమంగా తీవ్రత పెరగడం వంటివి ఉంటే కారణాన్ని తెలుసుకోవడం అవసరం.

ఈ లక్షణాలు ఉంటే నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

కడుపు ఉబ్బరం వచ్చిందంటే ఏదో తీవ్రమైన సమస్య ఉందని అర్థం కాదు. కానీ కొన్ని లక్షణాలు కలిపి కనిపించినప్పుడు వైద్య పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. ముఖ్యంగా వారాల తరబడి పొట్ట ఉబ్బరంగా ఉండటం, చాలా రోజుల పాటు లేదా తరచూ ఈ సమస్య ఎదురవడం, నెలసరి చక్రంతో సంబంధం లేకుండా ఉబ్బరం మళ్లీ మళ్లీ రావడం వంటి మార్పులను గమనించాలి. ఉబ్బరంతో పాటు మలబద్ధకం, విరేచనాలు, అధిక గ్యాస్‌ లేదా మలవిసర్జన అలవాట్లలో మార్పులు కనిపిస్తే జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన కారణాలు ఉండొచ్చు.

 

అలాగే కడుపు లేదా పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో నిరంతరం నొప్పి, ఒత్తిడి, అసౌకర్యం ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండిపోయినట్లు అనిపించడం, ఆకలి తగ్గిపోవడం, ప్రయత్నం చేయకుండానే బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉబ్బరంతో పాటు కనిపిస్తే మరింత శ్రద్ధ అవసరం. నెలసరిలో అధిక రక్తస్రావం, క్రమం తప్పిన పీరియడ్స్ లేదా పొత్తికడుపు నొప్పి కూడా ఉంటే గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

ఉబ్బరం ఎప్పుడు వస్తోందో ఇలా తెలుసుకోండి

కడుపు ఉబ్బరం నెలసరికి సంబంధించినదా? లేక ఇతర కారణాల వల్ల వస్తోందా? అనే విషయం తెలుసుకోవడానికి ఒక చిన్న లక్షణాల డైరీ ఉపయోగపడుతుంది. ఉబ్బరం ఎప్పుడు మొదలైంది, ఎన్ని రోజులు కొనసాగింది, పీరియడ్స్‌కు ముందు వచ్చిందా, తర్వాత వచ్చిందా అనే వివరాలను నమోదు చేసుకోవాలి. ఏదైనా ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత సమస్య పెరుగుతోందా? మలబద్ధకం, కడుపునొప్పి లేదా నెలసరి రక్తస్రావంలో మార్పులు ఉన్నాయా? అనే విషయాలను కూడా రాసుకోవచ్చు. ఈ వివరాలు వైద్యుడికి లక్షణాల స్వభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

సాధారణ ఉబ్బరం తగ్గేందుకు ఏం చేయాలి?

జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సాధారణ ఉబ్బరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు ఉపయోగపడవచ్చు. ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమిలి తినడం, తగినంత నీరు తాగడం, శారీరకంగా చురుగ్గా ఉండటం వంటి చర్యలు జీర్ణవ్యవస్థకు తోడ్పడతాయి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకున్నప్పుడు గ్యాస్‌ ఎక్కువగా వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే వాటిని గుర్తించి ఆహారపు అలవాట్లలో తగిన మార్పులు చేసుకోవచ్చు. అయితే ఉబ్బరం తరచూ వస్తున్నా, తగ్గకపోయినా సొంతంగా ఇంటి చిట్కాలతోనే సమస్యను పరిష్కరించుకోవాలని ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు. లక్షణాలు కొనసాగుతున్నప్పుడు వాటి వెనుక కారణాన్ని గుర్తించడం ముఖ్యం.

ఎప్పుడు వైద్యులను సంప్రదించాలి?

నెలసరి ముందు ఉబ్బరం వచ్చి, పీరియడ్స్ ప్రారంభమైన తర్వాత కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంటే అది సాధారణ ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్‌ లక్షణం కావచ్చు. కానీ వారాల తరబడి కొనసాగుతున్నా, ఎక్కువ రోజులు కనిపిస్తున్నా, నెలసరితో సంబంధం లేకుండా మళ్లీ మళ్లీ వస్తున్నా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు నొప్పి, మలవిసర్జనలో మార్పులు, ఆకలి తగ్గడం, ప్రయత్నం చేయకుండానే బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన కడుపునొప్పి, వాంతులు లేదా మూర్ఛ వచ్చినట్లు అనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి.

కడుపు ఉబ్బరానికి హార్మోన్ల మార్పుల నుంచి జీర్ణసంబంధ సమస్యల వరకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అందుకే ప్రతి సమస్యను పీరియడ్స్‌తో ముడిపెట్టకుండా, మన శరీరంలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలతో పోల్చి చూడాలి. మార్పులు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే వైద్య పరీక్షలతో అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం ఉత్తమం.

గమనిక: ఈ కథనం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిర్ధారణకు లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.