చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. అప్పుడే మనం అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు.. ఇక ఆహారం మాత్రమే కాదు.. ఆరోగ్యమైన స్మూతిలను కూడా చేసుకొని తాగవచ్చు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఎటువంటి స్మూతిలను తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుందో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.. పండ్లు, కూరగాయలు, పెరుగు, పాలతో స్మూతీలను సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. చాలామంది ఓట్ మీల్ స్మూతీస్ కూడా తాగుతారు. ఇది కడుపుని కూడా నింపుతుంది.. ఇలా…
ఈరోజుల్లో ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నా కూడా ఏదొక జబ్బులు వస్తూనే ఉన్నాయి.. అందుకే ఆహారపు అలవాట్లను కొద్దిగా మార్చుకుంటే సరిపోతుంది.. డైట్ ఫాలో అయ్యేవాళ్ళు కొన్ని పానీయాలను, స్మూతిలను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఈరోజు మనం స్మూతిలను తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,ఆ స్మూతీ ని ఎలా ప్రిపేర్ ఉన్నాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.. స్మూతీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలంటే.. బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో మూడు నుంచి నాలుగు స్ట్రాబెర్రీలను వేసుకోవాలి. అలాగే…
