కాల్షియం అనేది ఎముకల ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎముకలు పటిష్టంగా ఉండాలంటే కాల్షియం తప్పనిసరి. ఇది గుండె పనితీరు, కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాలు మరియు నరాల పనితీరుకు, రక్తపోటు.. హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
