Iron Rich Foods For Anemia News
-
Gongura Pulihora: పక్కా పల్లెటూరి స్టైల్‌లో ‘గోంగూర పులిహోర’.. 10 నిమిషాల్లో ఐరన్ లోపానికి విరుగుడు!
Gongura Pulihora: మనం సాధారణంగా చింతపండు పులిహోర, నిమ్మకాయ పులిహోర తింటూనే ఉంటాం. కానీ గోంగూరతో చేసే పులిహోర రుచి ఎప్పుడైనా చూశారా. కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు, గోంగూరలో ఉండే ఐరన్ వల్ల రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. మరి పది నిమిషాల్లోనే ఎంతో రుచికరమైన గోంగూర పులిహోర ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం. కావలసిన పదార్థాలు.. అన్నం: పావు కిలో (పొడిపొడిగా వండుకున్నది) గోంగూర: ఒక మీడియం సైజు కట్ట (పుల్ల గోంగూర… -
Iron Rich Foods: బాబోయ్ బ్లడ్ తగ్గిందా?.. ఇవి తింటే సరిపడా రక్తం పడుతుంది!
రక్తం మన శరీరానికి ఆక్సిజన్‌ను అందించడం, పోషకాలు తీసుకెళ్లడం, వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడం వంటి కీలక పనులు చేస్తుంది. రక్తంలోని హీమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాల్లో ఉండే ప్రోటీన్. ఇది తక్కువగా ఉంటే అనీమియా (రక్తహీనత), అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ (ముఖ్యంగా మహిళలు, గర్భిణీలు, పిల్లలు, వృద్ధులు) హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సాధారణంగా 12-16 g/dL (మహిళలు), 13-17 g/dL (పురుషులు) ఉంచుకోవాలి.…
