Healthy Lunch Ideas News
-
High Protein Roti Recipe: గోధుమ పిండిలో ఈ 3 పదార్థాలు కలపండి.. హై ప్రోటీన్ రోటీ రెడీ..
High Protein Roti Recipe: ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, ఫిట్నెస్ను కాపాడుకునేందుకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైన పోషక పదార్థం. అయితే ప్రస్తుతం చాలామంది ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు, సప్లిమెంట్లపై ఆధారపడుతున్నారు. కానీ వీటిలో నకిలీ ఉత్పత్తులు కూడా ఉండే అవకాశం ఉండటంతో ఆరోగ్య నిపుణులు సహజ ఆహారాల ద్వారా ప్రోటీన్ను పొందాలని సూచిస్తున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకునే ‘హై ప్రోటీన్ రోటీ’ మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తోంది. వేయించిన శనగలు, పనీర్,… -
Coconut Rice: సమయం తక్కువ, రుచి ఎక్కువ.. పిల్లలు ఇష్టంగా తినే బెస్ట్ లంచ్ బాక్స్ రెసిపీ మీ కోసం..
Coconut Rice: ఉదయాన్ని పిల్లలకు, ఆఫీస్ వెళ్లే వాళ్లకు లంచ్ బాక్స్ రెడీ చేయడం ఆడవాళ్లకు పెద్ద సవాల్. సమయా భావం, హెల్త్ రెండూ సమానంగా ఉండేలా రెసిపీలు చేయాల్సి ఉంటుంది. అలాంటి టప్పుడు ఏం చేయాలో తోచదు. అయితే.. తక్కువ సమయంలో మంచి హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉండేలా ఓ లంచ్ రెసిపీ మీ కోసం.. దక్షిణ భారత దేశంలో పండుగలు, శుభకార్యాల సమయంలో అత్యంత ప్రీతిపాత్రంగా చేసుకునే వంటకాల్లో కొబ్బరి అన్నం (Coconut Rice) ఒకటి.… -
Healthy Sandwich Ideas: ప్రోటీన్ అధికంగా లభించే ఐదు శాండ్విచ్లు ఇవే..
Healthy Sandwich Ideas: శాండ్విచ్ అంటే అందరికీ ఇష్టమే. ఉదయం తొందరగా తినే భోజనం కావచ్చు, మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా లేదా ప్రయాణ సమయంలో తీసుకెళ్లే ఆహారంగా అయినా శాండ్విచ్ ఎంతో సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే శాండ్విచ్ను నిజంగా కడుపు నింపేది బ్రెడ్ లేదా సాస్లు కాదు.. లోపల ఉండే పోషక పదార్థాలు, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్.. పప్పులు, పనీర్, టోఫు, చిక్కుళ్లతో తయారైన టిక్కీలు శాండ్విచ్కు అదనపు పోషక విలువను జోడిస్తాయి. ఇవి శాండ్విచ్ను బరువుగా కాకుండా, తేలికగా…
