Fever – Food: జ్వరంతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే వీటి జోలికి అసలు పోవద్దు..

Fever – Food: మనం వాతావరణంలో మార్పు సమయంలో జ్వరంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మనం ఏమి తింటున్నాం అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా అవసరం. సరైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.. ఇది మన కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, తప్పు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మనకు మరింత జ్వరంగా అనిపిస్తుంది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి చూద్దాం. ఇక మొదట, జ్వరం అంటే ఏమిటి అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.. జ్వరం అనేది తరచుగా సంక్రమణ కారణంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతలో తాత్కాలిక పెరుగుదల. ఫ్లూ లేదా జలుబు వంటి అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి ఇది మీ శరీరం యొక్క మార్గం. మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తుంది. కాబట్టి దానికి సరైన ఫుడ్ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు..

కారంగా ఉండే ఆహారాలు:

కారంగా ఉండే ఆహారాలు మీ గొంతు, కడుపులో చికాకు కలిగిస్తాయి. మీరు అప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు మరింత అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. వేడి మిరియాలు, కూర లేదా మిరపకాయ సాస్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

వేయించిన ఆహారాలు:

వేయించిన ఆహారాలలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణం కావడం కష్టం. ముఖ్యంగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు., మీరు మంచి అనుభూతి చెందే వరకు వేయించిన చికెన్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ను తినడం ఆపండి.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు:

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా చక్కెర, ఉప్పు, కృత్రిమ పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చక్కెర పానీయాలను నివారించండి.

పాల ఉత్పత్తులు:

పాలు, జున్ను, ఐస్ క్రీం వంటి పాల ఉత్పత్తులు శ్లేష్మంను మందంగా చేస్తాయి. ఇంకా మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి. బదులుగా బాదం పాలు లేదా కొబ్బరి పెరుగు వంటి పాల రహిత ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి.

ఆల్కహాల్:

ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇంకా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఇది మీ శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ జ్వరం తగ్గే వరకు మద్యానికి దూరంగా ఉండండి.