చిలగడదుంప పేరు వినగానే మనలో చాలా మందికి నోరూరుతుంది. రుచికరమైన చిలగడదుంప ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని చెబుతారు. కాబట్టి, బత్తాయి తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం…
పోషక గని స్వీట్ పొటాటోస్: స్వీట్ పొటాటోస్‌లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
రోగనిరోధక శక్తి: బత్తాయి తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది . దీని వల్ల సీజనల్ అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ: చిలగడదుంపలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల చిలగడదుంప వినియోగం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: చిలగడదుంపలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా మేలు చేస్తుంది. అందువల్ల, చిలగడదుంపను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం కూడా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం: తీపి బంగాళాదుంప ఒక రుచికరమైన కానీ తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ ఆహారం. దీన్ని తినడం వల్ల చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, దీనిని తినడం ఆరోగ్యకరమైన బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుందని చెబుతారు.