Healthy Resolution: నూతన సంవత్సరం అనేది కొత్త ప్రారంభం అని చాలా మంది భావిస్తారు. మీ జీవితం కొన్ని విషయాలను మెరుగుపరచడానికి ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించుకుంటారు. మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి ఇది మంచి సమయం. తరచుగా మన బిజీ లైఫ్‌లో, మనం మన ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపలేకపోతున్నాము. ఇది క్రమంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ సంవత్సరం ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా ఉండాలనుకుంటే మీ ఆహారంలో కొన్ని ప్రభావవంతమైన అలవాట్లను చేర్చుకోండి. సరైన ఆహారం వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఈ నూతన సంవత్సరంలో మీరు మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలని రిజల్యూషన్ చేసుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
Also Read: Rewind 2024 : విలేజ్ బ్యాక్ డ్రాప్‌ లో వచ్చి హిట్ కొట్టిన సినిమాలు ఇవే
* ప్రోటీన్, ఫైబర్ మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో పప్పులు, గుడ్లు, పెరుగు, గింజలు ఇంకా తృణధాన్యాలు చేర్చండి. ఇక ప్రోటీన్ కండరాలను బలపరుస్తుంది. అలాగే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
* ఎక్కువ తీపి తినడం లేదా ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం రెండూ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు. అందువల్ల, వీలైతే తీపి పదార్థాలు ఇంకా అదనపు ఉప్పుతో ఉన్న వస్తువులకు దూరంగా ఉండండి. ఇది బరువును నియంత్రిస్తుంది. రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. ముఖ్యంగా అతి పెద్ద సమస్య మధుమేహం ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
* మీరు ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటే, కొత్త సంవత్సరం నుండి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోండి. రోజూ గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది. దాంతో బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
Also Read: Fraud Case: ప్రధాని మోడీ కార్యదర్శికి కూతురు, అల్లుడు అంటూ.. కోట్లు వసూలు చేసిన జంట
* బయటి ఆహారం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని మనందరికీ బాగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది బయటి ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఈ కొత్త అలవాటును వదులుకోండి. బయటి నుంచి వచ్చే జంక్ ఫుడ్ , ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ తినకుండా ఇంట్లోనే తయారుచేసుకున్న తాజా, పౌష్టికాహారం తినండి. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. అలాగే అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
* ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూరగాయలు, పండ్లకు దూరంగా ఉన్నారు. అయితే, ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల, ఇప్పటి నుండి రోజుకు మీ ప్లేట్‌లో పచ్చి కూరగాయలు మరియు 1 లేదా 2 పండ్లు తినడం ప్రారంభించండి. ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఇంకా ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.