మన వంట గదిలో ఉండే మసాలా దినుసుల్లో వాము ఒకటి.. దీన్ని వంటల్లో వాడడంతో పాటు ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వాము మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఒక్కసారి తీసుకోవడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.. వామును రోజు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం..
వాములో సోడియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి9, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటి ఆక్సిడెంట్లు ఇలా అనేక ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి.ఈ వాములో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. వామును తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతుంది. వామును తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉండడంతో పాటు శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజరాయిడ్ స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. వామును తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియల రేటు పెరుగుతుంది. పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది. మనం చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. వామును తీసుకోవడం వల్ల శరీరం శుభ్రపడుతుంది.
వీటిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ ల కారణంగా వచ్చే కడుపు నొప్పితగ్గుతుంది. వాములో యాంటీ ఇన్ ప్లామేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దగ్గు, జలుబు వంటి ఇన్ఫెక్షన్ లను తగ్గించడంలో వాము అద్భుతుంగా పని చేస్తుంది… అలాగే నెలసరి లో మహిళలకు వచ్చే నొప్పులు కూడా వాము వల్ల తగ్గుతుంది.. వామును వంటల్లో వాడడంతో పాటు వాము నీటిని తయారు చేసుకుని వాడడం వల్ల మనం ఈ ప్రయోజనాలన్నింటిని పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ వామును వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయాన్నే ఈ నీటిని 5 నిమిషాల పాటు మరిగించి ఆ తరువాత వడకట్టుకుని తాగాలి..ఈ నీటిని తాగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను మనం దూరం చేసుకోవచ్చునని నిపుణులు చెబుతున్నారు…