Low Sperm Count : స్పెర్మ్ కౌంట్ పడిపోతుందా.. పెంచుకునే మార్గాలు ఇవే

Low Sperm Count : ప్రేమ, వివాహం, పిల్లలు ప్రతి మనిషి జీవితంలో ఇవి ఓ భాగం. పెళ్లయ్యాక తల్లిదండ్రులుగా మారడం అనేది మన జీవితంలో ముఖ్యమైన దశ. బిడ్డ పుట్టాలంటే స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరికీ మంచి ఆరోగ్యం కావాలి. సెక్స్ అనేది మానవ జీవితంలో ఒక భాగం. ఈ లైంగిక సంబంధం వల్ల పిల్లలు పుడతారు. ఒక మహిళ పరిపక్వ పిండం, సంతానోత్పత్తి రేటు, సాధారణ రుతు చక్రం తల్లి కావడానికి ముఖ్యమైనవి. అలాగే, పురుషులకు స్పెర్మ్ కౌంట్(వీర్యకణాలు) చాలా ముఖ్యం. ఇటీవల ఓ అధ్యయనంలో దిగ్భ్రాంతికరమైన విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. ఇందులో నేటి పురుషుల సంతానోత్పత్తి వేగంగా తగ్గిపోతున్నట్లు వెల్లడైంది. దీనికి కారణం తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్. దీని వెనుక చెడు అలవాట్లు. మీకు కూడా ఈ అలవాట్లు ఉంటే, సమయానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను ఎలా పెంచుకోవాలి.. తగ్గిపోయేందుకు గల కారణాలు..

ధూమపానం : ఎక్కువగా ధూమపానం చేసే పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ఒత్తిడి : ఆఫీసు ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది. నిరంతరం ఒత్తిడికి లోనవడం, తక్కువ నిద్రపోవడం, నిరంతరం టెన్షన్‌లో ఉండటం వల్ల మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గుతుంది.
వ్యాయామం లేకపోవడం : గంటల తరబడి కుర్చీలో కూర్చోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం… పురుషుల్లో ఊబకాయం సమస్యకు కారణమవుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఊబకాయం స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిస్తుంది. పురుషులు తమ సెక్స్ లైఫ్ బాగుండాలంటే రోజూ వ్యాయామం చేయడం తప్పనిసరి.
రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం : రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల ఒత్తిడి, ఊబకాయం సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గించగలదు. అంతే కాదు, రాత్రి పూట నిద్రపోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది.
ప్యాంట్ జేబులో మొబైల్ ఉంచుకోవడం : పురుషులు ప్యాంట్ జేబులో మొబైల్ ఫోన్లు పెట్టుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిపోతుందని ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఎందుకంటే మొబైల్ ఫోన్ నుండి వెలువడే పరిధి స్పెర్మ్ పై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

స్పెర్మ్ కౌంట్ వేగంగా పెంచుకునే మార్గాలు :
విటమిన్ డి ఆహారాల వినియోగం :
స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడానికి విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.

అశ్వగంధ:
అశ్వగంధ పురుషులకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది ఉత్తమ సహజ ఔషధాలలో ఒకటి. ప్రతిరోజూ ఐదు గ్రాముల అశ్వగంధను తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరుగుతుంది.

శిలాజిత్:
నపుంసకత్వ నివారణకు ఇది గొప్ప సప్లిమెంట్‌గా చేసే మరొక మందు. మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, పగటిపూట షిలాజిత్ తీసుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జింక్:
పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచడంలో జింక్ చాలా మేలు చేస్తుంది. అందుకే స్త్రీల కంటే పురుషులకు ఇది ఎక్కువ అవసరం. జింక్ పురుషుల లైంగిక, ప్రోస్టేట్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.