వేసవిలో, ప్రజలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు వేడి స్ట్రోక్ నుండి తప్పించుకోవడానికి వివిధ రకాల పదార్థాలను తీసుకుంటారు. అందులో సోమఫు ఒకటి. వేసవిలో సోంపు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. వాస్తవానికి, ఫెన్నెల్ శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందువలన ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది మరియు కడుపులో వేడిని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్లు, కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు ఫెన్నెల్‌లో ఉన్నాయి, ఇవి అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రండి, ఈ కథనంలో, డైటీషియన్ డైటీషియన్ అబర్నా మతివానన్ వేసవిలో సోపు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మరియు మీ ఆహారంలో దానిని ఎలా చేర్చుకోవాలో వివరిస్తారు.
శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది : వేసవిలో పెసరపప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం చల్లబడుతుంది. ఇది శీతలీకరణ లక్షణాలతో కూడిన పదార్ధం, ఇది శరీరాన్ని లోపల నుండి చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది కడుపులో వేడి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. దీని వినియోగం హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది : వేసవిలో సోపు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. దీని వినియోగం జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు అసిడిటీ వంటి జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది : సోపును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని యధాతధంగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది : వేసవిలో అధిక రక్తపోటు సమస్య ప్రజలలో గణనీయంగా పెరుగుతుంది. సోంఫు వినియోగం అధిక బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.