మీరు కూడా ఈ సంవత్సరం అమర్‌నాథ్ యాత్రకు సంబంధించిన ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నారా..? యాత్ర కోసం కేవలం రిజిస్ట్రేషన్ ప్రక్రియ పూర్తయింది. ఈనెల 29 నుంచి యాత్ర ప్రారంభం కానుంది. యాత్ర సమంజసంగా సాగేందుకు మరికొన్ని ముఖ్యమైన సన్నాహాలు ఉన్నాయి. అమర్‌నాథ్ యాత్ర అనేక సవాళ్లతో నిండి ఉంది. తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అనేక సమస్యలకు గురవుతారు. ఈ పవిత్ర యాత్రకు బయలుదేరే ముందు ప్రయాణాన్ని సులభతరం చేయడంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
READ MORE: Hyderabad Crime: ఘట్‌కేసర్‌లో మాజీ ఎంపీటీసీ మర్డర్ అప్డేట్..! రూంలో బంధించి.. పారతో దాడి
1. అమర్‌నాథ్ యాత్రలో చాలా నడకలు దారులున్నాయి. అమర్‌నాథ్ ఆలయ గుహ 12,756 అడుగుల ఎత్తులో ఉంది. అంత ఎత్తులో నడవడం చాలా కష్టం కాబట్టి రోజూ కనీసం 4 నుంచి 5 కిలోమీటర్లు నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. దీనితో పాటు, శ్వాస వ్యాయామాలను కూడా మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి. ఇది ప్రయాణ సమయంలో మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
READ MORE: NKR21: ‘రాముల‌మ్మ’ ఈజ్ బ్యాక్.. విజయశాంతి ఫ‌స్ట్ లుక్‌, గ్లింప్స్‌ రిలీజ్! గూస్‌బంప్స్ పక్కా
2.చాలా ఎత్తులో ఉండటం వల్ల ఇక్కడ వాతావరణం క్షణ క్షణం మారుతూ ఉంటుంది. ఒక్కోసారి వేడిగానూ, కొన్నిసార్లు చాలా చల్లగానూ అనిపిస్తుంది. ప్రయాణ సమయంలో మీ ఆరోగ్యం క్షీణించకుండా చూసుకోవడానికి సరైన దుస్తులను ప్యాక్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వెచ్చని బట్టలు ప్యాక్ చేయండి. వాటర్‌ప్రూఫ్ జాకెట్‌ని తీసుకెళ్లండి. థర్మల్‌లతో పాటు ఉన్ని సాక్స్‌లు, గ్లోవ్స్, క్యాప్, మఫ్లర్‌లను అవసరమైన ప్యాకింగ్ కూడా చేయండి. ప్రయాణానికి మంచి నాణ్యత గల షూలను మీ వద్ద ఉంచుకోండి. రెయిన్ కోట్.. గొడుగు తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు.
3.అమర్‌నాథ్ యాత్ర సమయంలో.. యాత్రికులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించే వివిధ ప్రదేశాలలో లంగర్ కోసం ఏర్పాట్లు ఉన్నాయి. అయితే మీతో పాటు కొన్ని స్నాక్స్ తీసుకెళ్లండి. ఇలాంటి చిరుతిళ్లు తింటే చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. గ్యాస్, పొట్ట ఉబ్బరం, పొట్ట సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉండదు. ఆరోగ్య కరమైన చిరు తిండ్లనే ఎంపిక చేసుకోండి.