మన శరీర చర్మం వయస్సుతో మారుతుంది, ముఖ చర్మం మినహాయింపు కాదు. బిడ్డ పుట్టగానే ఒకలా ఉంటే, ఎదిగే కొద్దీ వయసు పెరిగే కొద్దీ మరోలా మారిపోతుంది. అలాగే, వృద్ధాప్యంతో, ముఖం యొక్క గ్లో వాడిపోతుంది, ముడతలు పోతాయి. కాబట్టి ముఖ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచే ముఖానికి మొదటి నుంచీ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిది. వృద్ధాప్యంతో పాటు చర్మాన్ని వేధించే సమస్య ముడతలు. ఈ ముడతలు కూడా మన వయస్సుకి సంకేతం. ముఖంపై ఉండే ఈ ముడతలు మనలో వృద్ధాప్య భావనను పెంచి, ఆందోళన , ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ అదంతా సహజమే కానీ ముఖంలో ముడతలు మన అందాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ముఖంపై ముడతలను తగ్గించే చిట్కాలు
సన్స్క్రీన్ : కనీసం SPF 40తో కూడిన సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని సూర్యకిరణాల నుండి రక్షించుకోవడం అనేది మీ ముఖ ముడతలను సమర్థవంతంగా నిరోధించడానికి ఉత్తమమైన చిట్కా. సన్స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని UV కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది, అకాల వృద్ధాప్యం , ముడతలను నివారిస్తుంది.
మాయిశ్చరైజర్ : కొబ్బరి నూనె లేదా అలోవెరా జెల్ వంటి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌తో మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్ చేయండి. ఇది ముఖంలో తేమను లాక్ చేయడానికి , ఫైన్ లైన్లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటెడ్ చర్మం ముడతలు పడే అవకాశం తక్కువ. గ్లిజరిన్ లేదా సహజ పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి : ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించే పండ్లు, ఆకు కూరలు , గింజలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
ఫేస్ మసాజ్ : తరచుగా ఫేస్ మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది , ముఖ కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. ముడతలు , ఉబ్బినట్లు తగ్గిస్తుంది. అలాగే చర్మాన్ని లోతుగా పోషించి ముడతలను నివారిస్తుంది.
విటమిన్ సి : విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న చర్మం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది , చక్కటి గీతలు , ముడతలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ సి స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల డెడ్ స్కిన్ తొలగిపోయి మీ ఛాయ మెరుస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు చర్మాన్ని పర్యావరణ నష్టం నుండి రక్షిస్తాయి , వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి.
ఎక్కువ నీరు, తగినంత నిద్ర : చాలా నీరు త్రాగడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, హైడ్రేషన్ మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ప్రతి రాత్రి 7-8 గంటల నిద్రను పొందండి, మీ చర్మం పునరుత్పత్తి , నీటితో పాటు దానికదే రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫేస్ ప్యాక్
పసుపు , కొబ్బరి నూనె పేస్ట్ లేదా తేనె , అవకాడో ఫేస్ మాస్క్ వంటి సహజ నివారణలలో ముఖానికి వర్తించండి. ఇది ముడుతలను తగ్గించడానికి , కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి పచ్చి పాలను రాయండి. ఎందుకంటే ఇందులో లాక్టిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది , ఇది మీ ముఖాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది.