Power Naps: పగటి నిద్ర మెదడుకు మంచిది… అధ్యయనం వెల్లడి
Power Naps: సాధారణంగా రాత్రి పూట ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడానికి అందరూ ప్రయత్నిస్తారు. రాత్రిపూట ఎక్కువ సేపు నిద్ర పోతే తెల్లారిన తరువాత మనిషి ఉత్సాహంగా ఉంటాడు. తన పనులను ప్రశాంతంగా చేసుకుంటాడు. రాత్రిపూట ఎక్కువ నిద్ర ఉన్నట్టయితే పగలు టెన్షన్ లేకుండా ప్రశాంతంగా ఉండగలుగుతాడు. అదే రాత్రిపూట నిద్ర సరిగా లేకపోతే చిరాకు.. చిరాకుగా ఉంటారు. తెల్లారి లేచిన దగ్గర నుంచి అలసటగా ఉండటం.. ఏ పని చేయబుద్ది కాకపోవడం ఉంటాయి. అయితే రాత్రిపూట నిద్రకంటే పగటిపూట నిద్ర(కునుకు) మనిషి మెదడుకు మంచిదని పరిశోధనల్లో వెల్లడయింది. పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల వయసు పెరిగే కొద్తీ ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని పరిశోధకుల బృందం తెలిపింది. ఆ వివరాలేంటో ఇపుడు చూద్దాం..
Read also: Portable Air Conditioner Price: ధర 2 వేలు.. 90 శాతం విద్యుత్ ఆదా! ఏసీ మాదిరి కూలింగ్
పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని పరిశోధకుల బృందం తెలిపింది. యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్ (UCL) మరియు రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఉరుగ్వే విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకుల ప్రకారం.. ఈ అభ్యాసం పెద్ద మెదడు వాల్యూమ్తో ముడిపడి ఉందని.. ఇది చిత్తవైకల్యం మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు వెల్లడయింది. న్యాపర్స్ మరియు నాన్-నేపర్స్ మధ్య మెదడు పరిమాణంలో వ్యత్యాసం 2.5 నుండి 6.5 సంవత్సరాల వయస్సుతో సమానమని పరిశోధకులు తెలిపారు.
Read also: Bhaag Saale: టిల్లు అన్న కథ చెప్తే అట్లుంటది మరి…
యుసిఎల్లోని సీనియర్ రీసెర్చ్ ఫెలో సీనియర్ రచయిత విక్టోరియా గార్ఫీల్డ్ ఒక ప్రకటనలో కొంతమందికి, మనం పెద్దయ్యాక మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడే పజిల్లో పగటి నిద్రలు ఒక భాగమని మా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయని తెలిపారు. పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు కుంచించుకుపోయే రేటు తగ్గుతుందని పరిశోధకులు తెలిపారు. పరిశోధకుల బృందం వారి పరిశోధనలు పగటిపూట నాపింగ్ చుట్టూ ఇప్పటికీ ఉన్న కళంకాన్ని తగ్గిస్తాయని ఆశిస్తున్నాయి. రోజుకు 30 నిమిషాల నిద్ర మెదడు కుంచించుకుపోయే ప్రక్రియను మందగించడానికి దోహదం చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు. ఈ అధ్యయనం జర్నల్ స్లీప్ హెల్త్లో ప్రచురించబడింది మరియు ఇది 40 నుండి 69 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తుల నుండి డేటాను విశ్లేషించింది. అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు 35,080 మంది వ్యక్తుల నుండి DNA నమూనాలు మరియు మెదడు స్కాన్లను విశ్లేషించడానికి మెండెలియన్ రాండమైజేషన్ అనే సాంకేతికతను ఉపయోగించారు. మెండెలియన్ రాండమైజేషన్ అనేది ఒక గణాంక విధానం, ఇది బహిర్గతం మరియు ఫలితం మధ్య సంబంధం గురించి సమాచారాన్ని అందించడానికి జన్యుశాస్త్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.
Read also: N Tulasi Reddy: ఏపీలో మేనిఫెస్టో వార్ నడుస్తోంది.. కాంగ్రెస్ ముందు ఏదీ సరిపోదు
పరిశోధన కోసం, శాస్త్రవేత్తలు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోయే వ్యక్తుల సంభావ్యతతో అనుసంధానించబడిన జన్యు సంకేతం యొక్క విభాగాలను చూశారు. నాపింగ్ జన్యువులు ఉన్నవారు మరియు లేని వారి మధ్య మెదడు ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాన ఫలితాలను పోల్చారు. పుట్టినప్పుడు సెట్ చేయబడిన జన్యువులను చూడటం ద్వారా, మెండెలియన్ రాండమైజేషన్ జీవితాంతం సంభవించే గందరగోళ కారకాలను నివారిస్తుంది, ఇది న్యాపింగ్ మరియు ఆరోగ్య ఫలితాల మధ్య అనుబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుందని ప్రధాన రచయిత పాజ్ ప్రకటనలో తెలిపారు.