ఈరోజుల్లో అధిక బరువు సమస్య అందరిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్య..ఎంత సులువుగా బరువు పెరుగుతామో.. బరువు తగ్గడం అంత కష్టమైన పని.. అయితే పాస్తా తో బరువు తగ్గుతారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఇక ఆలస్యం ఎందుకు పాస్తాను ఎలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.. సాధారణ పాస్తాతో పోలిస్తే, హోల్ వీట్ అంటే హోల్ గ్రెయిన్ పాస్తాలో ఎక్కువ పీచు ఉంటుందని అంటున్నారు.. మరి ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఓ లుక్ వెయ్యండి..
బరువు తగ్గడానికి పాస్తా చేస్తుంటే మాత్రం అందులో జున్ను, వెన్నను కనీసం లేదా తక్కువ మొత్తంలో జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా మీ పాస్తా బరువు పెరగడానికి బాధ్యత వహించదు. చీజ్, వెన్నలో చాలా కేలరీలు ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది..అలాగే పాస్తా మీరు దానికి చాలా ఇష్టమైన కూరగాయలను జోడించవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది..పాస్తా తినడం కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.. ఇందులో కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది..
ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని చాలా తక్కువ, సమతుల్య పరిమాణంలో జోడించండి. దీనికి బదులుగా, మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగిస్తే చాలు ఇంకా మంచి ఫలితాలను అందుకోవచ్చు..అదే విధంగా పాస్తాలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.. అంటే ఇందులో బీన్స్, చికెన్, సాల్మన్ ఫిష్ వంటి తాజా చేపలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి శరీరానికి కావలసిన అన్నీ పోషకాలను అందిస్తుంది.. ఇలా మీరు పాస్తాను వాడితే సులువుగా బరువు తగ్గుతారు.. చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతం..