Prebiotics News
-
Gut Health: జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలంటే..? రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఐదు చేర్చండి
Gut Health: మన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారంతో ఎంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత, గట్ మైక్రోబయోమ్ వైవిధ్యం, జీర్ణక్రియ, పెద్దపేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు ఉపయోగపడతాయి. ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పప్పులు, కొన్ని పండ్లు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండొచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. హార్వర్డ్, స్టాన్ఫోర్డ్, ఏఐఐఎంఎస్లో శిక్షణ పొందిన బోర్డు సర్టిఫైడ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ గట్ హెల్త్… -
Gut Health : పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచే ఆహారాలు ఇవే.!
Gut Health Tips: మన శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిలో 70 శాతం పేగుల్లోనే ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పేగులు కేవలం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడమే కాకుండా, శరీరంలో ‘రెండో మెదడు’లా పనిచేస్తాయి. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలన్నా, అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలన్నా పేగుల్లో ఉండే ‘మంచి బ్యాక్టీరియా’ (గట్ మైక్రోబయోమ్) ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం తీసుకోవాల్సిన ఆహారాల గురించి క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ అదితి ప్రసాద్ ఆప్టే కొన్ని కీలక సూచనలు చేశారు. 1. ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు…
