ఈ రోజుల్లో వేగవంతమైన జీవనశైలి, వ్యాయామ లోపం, అసమతుల్య ఆహారం కారణంగా ‘ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్’ (శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్కు సరిగ్గా స్పందించకపోవడం) సమస్య చాలా మందిలో పెరుగుతోంది. ఇది నియంత్రణలో లేకపోతే.. డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అయితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ను సహజంగానే నియంత్రించవచ్చు. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ తగ్గించడంలో పండ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బెర్రీలు, అవకాడో, ఆపిల్, జామకాయ వంటి పండ్లు ఫైబర్తో…
