Acne Problem: ముఖం మీద మొటిమలు, మచ్చలు ఏర్పడితే ఎవరికి ఇష్టం ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ప్రజలు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళలు మొటిమల కారణంగా ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవాల్సి వస్తుంది. ముఖంపై మొటిమలు రావడం సహజమే అయినా వీటి వల్ల ముఖ సౌందర్యం పాడవుతుంది. చాలా సార్లు, ప్రజలు వీటితో ఇబ్బంది పడతారు. వీటిని తొలగించుకోవడానికి మెడిసిన్‌ కూడా వాడతారు. అయితే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం ద్వారా మొటిమలను నివారించవచ్చని మీకు తెలుసా?.
మొటిమలు ఎందుకు వస్తాయి?
సాధారణంగా మొటిమలు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల, చర్మంలో అధిక నూనె ఉత్పత్తి వల్ల, చర్మంపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వల్ల వస్తాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రధానంగా కౌమారదశ, ఋతుస్రావం, గర్భం లేదా ఒత్తిడి కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఇది కాకుండా, కొన్ని మందులు, జన్యువులు, సరైన ఆహారం, చర్మ సంరక్షణ తీసుకోకపోవడం వంటి జీవనశైలి కారకాలు కారణం కావచ్చు.
Read Also: Snap Chat: స్నాప్ చాట్ లో పరిచయం.. యువతి ఇంటికి వచ్చి లైంగిక దాడి..
మొటిమలను ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ మేము మీకు కొన్ని ఇంటి నివారణలను చెబుతున్నాము, వాటి సహాయంతో మీరు వాటిని నివారించవచ్చు.
1.నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
శరీరంలోని వ్యర్థమైన విషతుల్య పదార్థాలు సులువుగా బయటికి వెళ్లిపోయేలా నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మీ శరీరం డిటాక్స్ అయ్యేలా నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. నీరు శరీరంలోని విషపూరిత మూలకాలను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరంతో పాటు చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది. ముఖ మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి, ప్రతిరోజూ 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకోండి.
2.కూరగాయలు తినండి
ఆకుపచ్చని ఆకుకూరల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని లోపల నుండి పోషణ చేస్తాయి. ఇది మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి మీ రోజువారీ ఆహారంలో బచ్చలికూర, మెంతులు, కాలే, బ్రోకలీ, దోసకాయ, చిలగడదుంప, క్యారెట్, క్యాప్సికమ్ వంటి కూరగాయలను చేర్చండి.
3.సీజనల్ పండ్లను తినండి
సీజనల్ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇది మీ శరీరానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ప్రతి సీజన్‌లో పండ్లను తీసుకోవడం మీ శరీరానికి అలాగే చర్మానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది మిమ్మల్ని లోపలి నుండి అందంగా చేస్తుంది.
4. గ్రీన్ టీ తాగండి.
రోజూ గ్రీన్ టీ , హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల మొటిమల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మొటిమలను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 2017 పరిశోధన ప్రకారం, గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి సేబాషియస్ గ్రంథులు అదనపు సెబమ్ లేదా నూనెను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడటం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సెబమ్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు ఒకదానితో ఒకటి అతుక్కొని మొటిమలకు దారితీసే రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి.