white hair : ప్రస్తుత కాలంలో చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు నెరిసే సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. 30 నుండి 35 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే జుట్టు తెల్ల రంగులోకి మారుతుంది. మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉంటే చిన్న వయసులోనే జుట్టు ఎందుకు నెరిసిపోతుంది. అందుకు గల కారణాలను ఈ వార్త కథనంలో తెలుసుకుందాం. విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి9 లోపిస్తే చిన్నవయసులోనే జుట్టు నెరిసిపోవడమే కారణమని ప్రముఖ వైద్యులు చెబుతున్నారు. 2019లో ది లాన్సెట్ అనే మెడికల్ జర్నల్‌లోని ఒక నివేదికలో చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరిసిపోవడానికి ప్రధాన కారణం విటమిన్ లోపం అని పేర్కొంది. క్యాల్షియం లోపం వల్ల చాలా మందిలో జుట్టు కూడా బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.
Read Also:SEBI : రిలయన్స్‌పై భారీ జరిమానా విధించిన సెబీ.. ఏ తప్పు చేసిందో తెలుసా ?
శరీరంలో పిత్తం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అయ్యేవారి వెంట్రుకలు కూడా చిన్న వయసులోనే తెల్లగా మారుతాయని ఢిల్లీ ప్రభుత్వంలోని ఆయుర్వేదానికి చెందిన డాక్టర్ ఆర్పీ పరాశర్ చెబుతున్నారు. అంతే కాకుండా చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరిసిపోవడానికి సరైన ఆహారం కూడా ఒక ప్రధాన కారణం. పైత్యరసం అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల జుట్టు మూలాలు దెబ్బతింటాయి. దీని వల్ల జుట్టు నెరిసిపోతుంది. పైత్య రసం అధికంగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల కొంతమందికి శరీరంలో మెలనిన్ లేకపోవడం జుట్టు రంగుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీ శరీరంలో పైత్యరసం ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంటే ప్రతిరోజూ ప్రాణాయామం చేయడం మంచింది.
Read Also:Fengal Cyclone: 3-4 గంటల్లో తీరం దాటనున్న ఫెంగల్ తుఫాన్.. బీభత్సం సృష్టించే ఛాన్స్
విటమిన్ లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
విటమిన్ బి12, బి9 లోపాన్ని అధిగమించాలంటే పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా అవసరమని డైటీషియన్ డాక్టర్ అంజిల్ వర్మ చెబుతున్నారు. ఇది కాకుండా, మీరు గుడ్డు, సాల్మన్ చేపలను కూడా తినవచ్చు. విటమిన్ డి లోపాన్ని అధిగమించడానికి, పాలు, పెరుగు, గుడ్లు తినవచ్చు. అయితే, మీరు ముందుగా మీ విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విటమిన్ లోపిస్తే వైద్యుల సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. దీనితో, విటమిన్ లోపాన్ని సులభంగా భర్తీ చేయవచ్చు.