Kitchen Hacks : కొంతమంది మహిళలు ప్రతిరోజూ వంటగదిలో గంటల తరబడి సమయం గడుపుతుంటారు. కూరగాయలు కడగడం, తరగడం, పాత్రలు శుభ్రం చేయడం, పిండి కలపడం , వంటగది కౌంటర్ టాప్లను తుడవడం వంటి పనులు చేస్తుంటారు. అయితే నిరంతరం నీరు, గిన్నెలు కడిగే డిటర్జెంట్లు, సబ్బులు , రసాయనాలు వాడటం వల్ల చేతుల్లోని సహజమైన తేమ తగ్గిపోయి, చర్మం పొడిబారడం, గరుకుగా మారడం , కొన్నిసార్లు పగుళ్లు ఏర్పడటం జరుగుతుంది. ఈ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొంది, చేతులను ఎల్లప్పుడూ మృదువుగా ఉంచుకోవడానికి బ్యూటీ పార్లర్లకు వెళ్లి భారీగా ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. వంటగదిలోనే కొన్ని చిన్నపాటి అలవాట్లను పాటిస్తే సరిపోతుంది.
గ్లౌజులు ధరించడం, గోరువెచ్చని నీటి వినియోగం
పాత్రలు కడిగే డిటర్జెంట్లు జిడ్డును సులభంగా తొలగించినప్పటికీ, అవి చర్మంలోని సహజ నూనెలను కూడా లాగేస్తాయి. అందుకే గిన్నెలు కడిగేటప్పుడు లేదా కఠినమైన క్లీనర్లను ఉపయోగించేటప్పుడు రబ్బరు లేదా కాటన్ గ్లౌజులు ధరించడం చాలా మంచిది. అలాగే, గిన్నెలు కడిగేందుకు లేదా చేతులు శుభ్రం చేసుకునేందుకు అతిగా వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. వేడి నీరు చర్మ రక్షణ పొరను దెబ్బతీస్తుంది. దానికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగిస్తే మురికి తొలగిపోవడమే కాకుండా చర్మానికి కూడా సున్నితంగా ఉంటుంది.
మాయిశ్చరైజింగ్, మరకల తొలగింపు
వంట చేయడం లేదా గిన్నెలు కడగడం పూర్తయిన వెంటనే చేతులు ఆరబెట్టుకుని మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. వంటగది సింక్ దగ్గరే ఒక హ్యాండ్ క్రీమ్, కలబంద జెల్, కొబ్బరి నూనె లేదా షియా బటర్ ఉంచుకుంటే మర్చిపోకుండా అప్లై చేసుకోవచ్చు. ఇక పసుపు, బీట్రూట్ వంటి పదార్థాల వల్ల చేతులపై పడే మరకలను తొలగించడానికి చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకూడదు. దానికి బదులుగా నిమ్మకాయ ముక్కతో సున్నితంగా రుద్దడం లేదా కొద్దిగా చక్కెర, కొబ్బరి నూనె కలిపిన స్క్రబ్ను ఉపయోగించి ఆ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవడం శ్రేయస్కరం.
సరైన ఆహారం, నిపుణుల సలహా
చేతుల అందం, ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. నారింజ, జామ, ఉసిరి వంటి విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అలాగే బాదం, వాల్నట్లు, అవిసె గింజలలో ఉండే మంచి కొవ్వులు చర్మ తేమను కాపాడతాయి. సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది.
కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్ జర్నల్ లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం, నిరంతరం నీరు , డిటర్జెంట్లలో పనిచేసే వారికి ‘హ్యాండ్ ఎగ్జిమా’ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. కాబట్టి సాధారణ పొడిబారడం కాకుండా తీవ్రమైన దురద, ఎరుపు, పొట్టు ఊడటం లేదా నొప్పులు ఉంటే అది డెర్మటైటిస్ సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితుల్లో ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని (Dermatologist) సంప్రదించడం మంచిది.
డిటర్జెంట్లతో చేతులు ఎందుకు పొడిబారుతాయి?#
గ్లౌజులు, మాయిశ్చరైజర్తో రక్షణ#
చర్మానికి మేలు చేసే ఆహారాలు#
ఎప్పుడు డెర్మటాలజిస్ట్ను కలవాలి?