Health Tips: నేటి ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా చిన్న వయసులోనే చాలా మంది రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. 30 నుంచి 35 ఏళ్ల వయసులోనే చాలా మందికి ఈ సమస్య వేధిస్తుంది. నిజానికి దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, మానసిక ఒత్తిడి వంటివి రక్తపోటు రావడానికి కారణం అవుతున్నాయి. వాస్తవానికి అధిక రక్తపోటు అనేది ఒక ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. దీనిని అదుపులో ఉంచకపోతే, అది గుండెపోటుకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది. అధిక రక్తపోటు ఎందుకు వస్తుందని, దానిని ఎలా నియంత్రించవచ్చో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం.
READ ALSO: Tragedy : చైనా మాంజాకు ఐదేళ్ల చిన్నారి బలి.. తండ్రి కళ్ల ముందే ఘోరం.!
ఈ సందర్భంగా పలువురు వైద్య నిపుణులు మాట్లాడుతూ.. అధిక రక్తపోటు అనేది నిశ్శబ్దంగా దాడి చేసే వ్యాధి అని వెల్లడించారు. ఎందుకంటే దాని ప్రారంభ లక్షణాలు గుర్తించలేమని వివరించారు. చాలా సందర్భాలలో ఈ వ్యాధి లక్షణాలు కనిపించినప్పటికీ, ప్రజలకు వాటి గురించి తెలియదని, అందువల్ల ఈ వ్యాధి క్రమంగా శరీరంపై దాడి చేస్తుందని తెలిపారు. ఈ వ్యాధి లక్షణాలు తీవ్రమైనప్పుడు, రోగులు ఆసుపత్రికి వస్తారని వివరించారు. అందుకని అధిక రక్తపోటు లక్షణాల గురించి ప్రజలు అవగాహన కలిగి ఉండాలని చెబుతున్నారు. అధిక రక్తపోటుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. అత్యంత సాధారణ కారణం సరైన ఆహారం లేకపోవడం. ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా అధిక రక్తపోటు వస్తుంది. అంతే కాకుండా అధిక ఒత్తిడి, మానసిక ఒత్తిడి, ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేయడం, నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కూడా ఈ సమస్యకు కారణం అవుతుందని వెల్లడించారు.
అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు ఇవే..
* తలనొప్పి
* తల భారంగా అనిపించడం
* తలతిరగడం
* భయము
* అప్పుడప్పుడు దృష్టి మసకబారడం
* అలసట
* విశ్రాంతి లేకపోవడం
ఇలా కట్టడి చేయండి..
రక్తపోటును కంట్రోల్ చేయడంలో మొదటిది, మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో ఉప్పు తగ్గించండి. రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోకండి. ప్యాక్ చేసిన, జంక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉంటూ, యోగా ప్రయత్నించండి. మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి, రోజూ వ్యాయామం చేయండి.
READ ALSO: Ranabali Glimpse: విజయ్ – రశ్మిక హ్యాట్రిక్ సినిమా షురూ.. ‘రణబాలి’ గ్లింప్స్ చూశారా!