Health tips: ప్రతి ఆహారానికి సంబంధించి ఓ ప్రత్యేకత ఉంటుంది. అంతేకాకుండా దానికంటూ ఓ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మనం తీసుకునే ఆహారపదార్థాలలో కొన్నింటిలో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి మొదలైన వాటిలో ఎక్కువగా పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే కొన్ని కూరలు కావచ్చు, వివిధ ఆహార పదార్థాలు కలిపి తినడం వల్ల అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. పెరుగును పాలతో కలిపి తినకూడదని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. దీనితో పాటు, కొన్ని వస్తువులతో పాటు మనం తినకుండా ఉండవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. వీటిని మిక్స్ చేసి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..
పరాటాలు మరియు పెరుగు- మన దేశంలో పరాటాలతో పెరుగు తినడం సర్వసాధారణం. పరాటాలో కొవ్వు ఉంటుంది. పెరుగు కొవ్వును జీర్ణం చేయడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పెరుగును రోటీతో తీసుకుంటే మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆహారం మరియు టీ- ఆహారం తిన్న తర్వాత జీర్ణశక్తిని పెంచుతుందని ప్రజలు తరచుగా వింటూ ఉంటారు. అయితే అలాంటప్పుడు తిన్న వెంటనే టీ త్రాగకూడదు. అది మీ జీర్ణక్రియను పాడు చేస్తుంది. చేప మరియు పెరుగు – చేపలతో పాటు పెరుగును తినకూడదు. చేప వేడిగా ఉన్నప్పుడు పెరుగు చల్లగా ఉంటుంది. రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల కడుపు సమస్యలు మరియు చర్మ అలెర్జీలు వస్తాయి.
పాలు మరియు వేయించిన పదార్థాలు- పాలతో వేయించిన వాటిని తినడం మానుకోవాలి. పాలలో ఉండే యానిమల్ ప్రొటీన్ వేయించిన ఆహార పదార్థాలతో చర్య జరిపి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఉసిరి పప్పు, నువ్వులు కలిపి కూడా పాలు తాగకూడదు. పాలు మరియు పండ్లు- పాలతో పాటు పండ్లు ఎప్పుడూ తినకూడదు. మీరు పాలతో పండ్లను తిన్నప్పుడు, పాలలో ఉండే కాల్షియం పండ్ల ఎంజైమ్‌లను గ్రహిస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి పండ్ల నుండి పోషకాహారం లభించదు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు శీతల పానీయాలు- శీతల పానీయాలు పిజ్జా, బర్గర్ మరియు చోలే భటుర్‌తో తీసుకోకూడదు. వేయించిన ఆహారం ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు శీతల పానీయాలు కూడా ఆమ్లంగా ఉంటాయి. ఒకటి వేడిగా ఉంటుంది, మరొకటి చల్లగా ఉంటుంది. రెండూ కలిపి తినడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత మరింత దిగజారుతుంది.