Feeling Tired:ఈ ఫుడ్స్ తింటే మీ అలసట చిటికెలో మాయం
Feeling Tired: మనకు అలసటగా అనిపించినప్పుడు, మనలో చాలామంది మనల్ని మనం ఎనర్జీ కోసం కాఫీ లేదా టీ వంటి తాగడానికి ఆసక్తి చూపుతారు. కానీ వాటిని తాగిన తర్వాత మనకు అలసట తీరినట్లు అనిపించినా అది మంచికాదంటున్నారు నిపుణులు. మీకు నిజంగా అలసట తీరాలంటే మాత్రం అలసటకు, మైండ్ రిఫ్రెష్ చేసే సహజ పానీయాలు, రసాలను ఎంచుకోవాలి. ఆ.. పానీయాలేంటో ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.
అలసటతో పోరాడటానికి 5 పానీయాలు
అరటి మిల్క్
అరటిపండ్లు పొటాషియం, మెగ్నీషియంతో నిండి ఉంటాయి. వాటిలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరమైన పద్ధతిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే అరటిపండ్లు తీసుకోవడం వల్ల పిండి పదార్థాలు , పోషకాలు తగిన మొత్తంలో మనకు అందుతాయి. మీరు దీన్ని పెరుగు, పాలు, బాదం, ఇతర పండ్లు కూడా కలపవచ్చు. అవి జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాబట్టి అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల పలు సమస్యలను ననుంచి నివారణ పొందవచ్చు.
హెర్బల్ టీ
ఈకాలంటో స్టోర్లలో అన్ని రకాల హెర్బల్ టీ ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ మీరు దీన్ని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుంటే ఇంకా మంచిది . హెర్బల్ టీని కాయడానికి సులభమైన మార్గం గ్రీన్ టీని తయారు చేసి ఏలకులు, అల్లం , పసుపుతో రుచిగా ఉంటుంది. మీరు ఈ మసాలా దినుసులను గోరువెచ్చని నీటిలో కూడా జోడించవచ్చు. ఈ సాధారణ మిశ్రమం యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సమ్మేళనాలతో తాగవచ్చు. ఇవి జీవక్రియ, రక్త ప్రసరణ, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు ఈ టీని ఉదయం పూట లేదా పడుకునే ముందు ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది స్వల్పకాలిక, దీర్ఘకాలిక అలసటను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ రసం
దానిమ్మలో విటమిన్లు C, K,E, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించేటప్పుడు ఇది శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుందని చూపబడింది. దానిమ్మ రసాన్ని కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి ఆస్వాదించవచ్చు. విటమిన్ సి ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈపానీయం సేవించడం వలన అలసటకు చెక్ పెట్టవచ్చు. దానిమ్మలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తం సన్నబడటానికి సహాయపడతాయి. గుండె లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో రక్తం గడ్డకట్టే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టడం ఆగిపోతుంది.
చియా విత్తనాలతో పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయ రసం, చియా సీడ్స్ మీరు ప్రయత్నించవలసిన సూపర్ ఫుడ్ కాంబినేషన్. ఈ జ్యూస్లో విటమిన్ సి ఉండటమే కాకుండా ఐరన్ కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ రిఫ్రెష్ డ్రింక్ మిమ్మల్ని మీరు చల్లగా, ఉత్సాహంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, చియా గింజలను నానబెట్టి, త్రాగడానికి ముందు వాటిని పుచ్చకాయ రసంలో చేర్చవచ్చు. చియా గింజలు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు , పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. నట్స్ , గింజలు కూడా అలసటను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే అత్యంత సాధారణ ఆహారాలలో ఒకటి.
కొబ్బరి నీళ్ల
కొబ్బరి నీళ్ల ఆధారిత పానీయాలు వేసవి కాలం దగ్గర పడుతుండటంతో, కొబ్బరి నీరు ఇప్పటికే ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఈ సహజ పానీయం చర్మం మెరుస్తున్నది నుండి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ వరకు ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు మీ స్వంత పానీయాన్ని తయారు చేసుకోవడానికి కొబ్బరి నీళ్లలో అనేక రకాల ఇతర పదార్థాలను జోడించవచ్చు. మీరు చియా గింజలు వేసి బరువు తగ్గించే మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు దాని రుచి, పోషక విలువలను మెరుగుపరచడానికి కోకుమ్, కొత్తిమీర, పుదీనా , ఇతర మూలికలను జోడించి సేవించవచ్చు దీంతో మనకు వున్న అలసట తగ్గుతుంది. మీరు కొబ్బరి నీళ్లలో కొద్దిగా నిమ్మరసం తేనె కలుపుకుని సేవిస్తే అలసట చిటికెల్లో మాయం అవుతుంది.
మీరు అలసిపోయినప్పుడు ఏమి చేయాలో ఇప్పుడు మీకు తెలిసింది కదా.. కాఫీకి బదులుగా ఈ పానీయాలలో ఒకదానిని చేర్చుకోండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సౌకర్యవంతంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో, ఈ పానీయాలు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో నిలకడగా, అలసటకు దూరం చేస్తాయి.
నోట్ : ఇంటర్నెట్ లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను పబ్లిష్ చేస్తున్నాము. ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ఎన్టీవీతెలుగు.కామ్ బాధ్యత వహించదు.