Energy Drinks Side Effects: మండే ఎండల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు చాలా మంది ఎనర్జీ డ్రింక్స్ను ఆశ్రయిస్తున్నారు. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయనే భావనతో యువత వీటిని ఎక్కువగా వినియోగిస్తున్నారు. అయితే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా గుండెకు తీవ్ర ప్రమాదాన్ని కలిగించవచ్చని గుండె వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో అధిక మోతాదులో కెఫీన్, శుద్ధి చేసిన చక్కెర మరియు ఇతర ఉత్తేజపరిచే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును పెంచడంతో పాటు గుండె స్పందన రేటును అసాధారణంగా మార్చే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా మండుటెండలో శరీరం ఇప్పటికే ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి ఎక్కువ శ్రమిస్తున్న సమయంలో ఈ పానీయాలు అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
సాధారణంగా కాఫీ లేదా టీతో పోలిస్తే ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో కెఫీన్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పెరగడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అలాగే ఇందులో ఉండే అధిక చక్కెర కారణంగా కొంతసేపు శక్తి వచ్చినట్లు అనిపించినా, తర్వాత శరీరం త్వరగా అలసటకు గురవుతుంది. ఎనర్జీ డ్రింక్స్ దాహాన్ని తీరుస్తాయని చాలా మంది భావిస్తారు. అయితే వైద్యులు చెబుతున్నదాని ప్రకారం ఇది ఒక అపోహ మాత్రమే. కెఫీన్ డైయూరెటిక్గా పనిచేస్తుంది. అంటే ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచి శరీరంలో నీటి శాతాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఎండలో అధిక కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలు సంకోచించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీంతో గుండె సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది గుండెపోటు లేదా కార్డియాక్ అరెస్ట్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చని హెచ్చరిస్తున్నారు. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కృత్రిమ ఎనర్జీ డ్రింక్స్కు బదులుగా సహజ పానీయాలను ఎంచుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. తాజా కొబ్బరి నీరు, నిమ్మరసం, పుదీనా షర్బత్, సైంధవ లవణం మరియు జీలకర్రతో చేసిన మజ్జిగ వంటి పానీయాలు శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు అందిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని సహజంగా హైడ్రేట్ చేయడంతో పాటు వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అలాగే ఎండలో నుంచి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లేదా అధిక కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం కంటే సాధారణ నీరు లేదా మట్టి కుండలోని చల్లటి నీరు తాగడం ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వేసవిలో సరైన హైడ్రేషన్ పాటించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.