వేసవి కాలంలో భానుడి భగభగలకు తోడు ఉక్కపోత, మితిమీరిన చెమట కారణంగా చర్మంపై దురద, ఎర్రటి పొక్కులు రావడం సర్వసాధారణం. ముఖ్యంగా చెమట పట్టడం వల్ల చర్మంపై పేరుకుపోయే ఉప్పు, బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసి తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కేవలం సబ్బుతో కడగడం సరిపోదు.. చర్మాన్ని చల్లబరిచే సరైన సంరక్షణ పద్ధతులు అవసరం. నిపుణుల సలహాల ప్రకారం.. సరైన శుభ్రత, ఆహారపు అలవాట్లు, వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తుల ఎంపిక ద్వారా ఈ వేసవి దురదను ఎలా సమర్థవంతంగా అరికట్టవచ్చో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
Project Hail Mary: బాక్సాఫీస్ సంచలనం: 10 రోజుల్లోనే 2500 కోట్లు
1. సరైన శుభ్రత: అధికంగా చెమట పట్టిన తర్వాత, చర్మానికి హాని చేయని మృదువైన క్లెన్సర్తో స్నానం చేయాలి. ఇది చర్మంపై ఉన్న ఉప్పు, బ్యాక్టీరియా , చెమటను తొలగించి దురదను తగ్గిస్తుంది. స్నానానికి వేడి నీటిని వాడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చర్మంపై మంటను పెంచుతుంది.
2. సున్నితమైన తుడుపు: స్నానం చేసిన తర్వాత టవల్తో గట్టిగా రుద్దకుండా, చర్మంపై సున్నితంగా అద్దుతూ (Patting dry) తుడుచుకోవాలి.
3. దుస్తుల ఎంపిక: వదులుగా ఉండే కాటన్ (నూలు) దుస్తులను ధరించాలి. ఇవి గాలి ఆడేలా చేసి చెమటను తగ్గిస్తాయి. సింథటిక్ , బిగుతైన దుస్తులు వేడిని , తేమను పెంచి చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
4. చర్మాన్ని చల్లబరచడం: చెమట పట్టిన వెంటనే దుస్తులు మార్చుకోవాలి. కలబంద (Aloe Vera) జెల్ లేదా కాలమైన్ లోషన్ వంటివి వాడటం వల్ల చర్మం చల్లబడి దురద తగ్గుతుంది. వేసవిలో జిడ్డు లేని (Non-greasy) మాయిశ్చరైజర్లను వాడటం మంచిది.
5. ఆహారం , హైడ్రేషన్: శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవాలి. రోజుకు తగినంత నీరు తాగాలి. కీరదోస, పుచ్చకాయ, మజ్జిగ , నిమ్మరసం వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
6. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు:
ఓట్స్: ఓట్స్ పౌడర్ను నీటిలో కలిపి పేస్ట్లా చేసి చర్మంపై రాసుకుంటే దురద , మంట తగ్గుతుంది.
చందనం: గంధం పేస్ట్ రాయడం వల్ల చెమట పొక్కులు , వేడి వల్ల కలిగే దురద నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
7. నివారించవలసినవి: ఎండ తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లడం తగ్గించాలి. అలాగే, వేసవిలో హెవీ క్రీమ్స్ లేదా ఆయిల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులను వాడకూడదు, ఎందుకంటే ఇవి చెమట గ్రంధులను మూసివేస్తాయి.
గమనిక: దురద చాలా తీవ్రంగా ఉండి, చర్మం ఎర్రబడినా లేదా వాపు వచ్చినా వెంటనే చర్మరోగ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.