Yoga Mat: యోగాలో మ్యాట్‌ ఎంతో కీలకం.. మరి ఎలాంటి మ్యాట్‌ కొనాలి..?

Yoga Mat: పోటీ ప్రపంచంలో డబ్బు వెనుక పరుగులు పెడుతున్నాడు మానవుడు.. నేను, నా కుటుంబం.. వారి సెటిల్‌మెంట్‌ అంటూ.. తన శరీరాన్ని కూడా పట్టించుకోకుండా పరుగులు తీస్తున్నాడు.. అయితే, పెరిగిపోతున్న ఒత్తిడి నుంచి బయట పడడానికి శరీరక శ్రమ ఎంతో ముఖ్యం.. దీని కోసం వాకింగ్‌, జాకింగ్‌, ఎక్సర్‌సైజ్‌లు ఓ ఎత్తు అయితే.. యోగా ఎంతో ఉపయోగపడనుంది.. వ్యాయామం చేయడంతో పాటు యోగా ఆసనాలు వేయడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. యోగా చేయడం ద్వారా బాడీలోని అన్ని రకాల అవయవాల పని తీరు పెరుగుపడతాయి.. అంతే కాకుండా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. అందుకే ఇప్పుడు యోగాకు మళ్లీ పూర్వ వైభవం సంతరించుకుంది. యోగా చేస్తున్నవారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతున్నట్టు కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.. అయితే, యోగాలు మ్యాట్‌కు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది.. యోగా ను చాలా మంది మ్యాట్ పై చేస్తుంటారు. అయితే వారు తమకు సౌకర్యవంతంగా ఉండే మ్యాట్ లను ఎంచుకోవడంలో మాత్రం వెనుకబడుతున్నట్టు నిపుణులు చెబుతున్నారు..

Read Also: చలికాలంలో చేపలను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..!

మీరు ఎలాంటి మ్యాట్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు..? మ్యాట్‌ గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారంటే..? యోగా మ్యాట్ కొనడానికి ముందు మీరు ఐదు విషయాలు గమనంలో పెట్టుకోవాలని చెబుతున్నారు.. యోగా అనేది పురాతనమైన అభ్యాసం, కానీ చాపలను ఉపయోగించడం ఆధునిక విషయం. వాస్తవానికి, యోగులు గడ్డి లేదా గట్టి భూమిపై యోగా చేస్తారు. యోగా వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు దృఢత్వం కోసం, వారు కేవలం ఉపరితలంపై కొంచెం నీటిని చల్లి యోగా సహజ పరిసరాలలో సాధన చేసేవారు.. కానీ, ఇప్పుడు పరిస్థితులు మారిపోయాయి.. చాప (మ్యాట్‌) లేకుండా యోగా చేడయం ఊహించడం కష్టంగా ఉంది.. యోగా మ్యాట్ కొనడానికి ముందు పరిగణించవలసిన ఐదు విషయాలు మీ కోసం..

ఆకృతి: మ్యాట్‌ యొక్క ఆకృతి చాలా ముఖ్యమైనది. చాప అంటుకునే ఆకృతిని కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు జారడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. యోగా వ్యాయామాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మీకు అవసరమైన పట్టును నిర్ణయించడంలో చాప యొక్క ఆకృతి కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు జారకుండా నిరోధించే యోగా మ్యాట్ కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే.. మీరు పీవీసీ మ్యాట్‌లను నివారించాలనుకుంటే, రబ్బరు, జనపనార లేదా కాటన్ యోగా మ్యాట్‌ను పెంచి, స్పర్శ నమూనాను కలిగి ఉండేలా చూడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మందం: మీరు ఎంచుకున్న యోగా మ్యాట్ చాలా సన్నగా ఉంటే, అది మీ మోకాళ్లకు హాని కలిగించవచ్చు. మరోవైపు, ఇది చాలా మందంగా ఉంటే, మీరు నేలతో కనెక్ట్ అయి ఉండకపోవచ్చు, ఇది యోగా చేస్తున్నప్పుడు ముఖ్యమైన అవసరం. ప్రామాణిక యోగా మ్యాట్‌లు 1/8-అంగుళాల మందంగా ఉంటాయి. అయితే మందమైనవి 1/4-అంగుళాల వరకు ఉంటాయి. ట్రావెల్ యోగా మ్యాట్స్ అని కూడా పిలువబడే పొర-సన్నని యోగా మ్యాట్‌లు కూడా ఉన్నాయి, అవి కేవలం 1/16-అంగుళాల మందంతో ఉంటాయి. తేలికగా మడవగలవు మరియు ఎక్కువ బరువు ఉండవు.

నాణ్యత కోసం కొంత అదనపు ఖర్చు చేయండి: నాణ్యతపై రాజీ పడకుండా చూసుకోండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అది చౌకగా ఉన్నందున చాపను కొనుగోలు చేయవద్దు. ఇది చాలా సన్నగా ఉంటే, చాప త్వరగా అరిగిపోతుంది మరియు పర్యావరణానికి కూడా హాని కలిగించవచ్చు.

ప్యాడింగ్ సముచితమైనదని నిర్ధారించుకోండి: మీరు కొత్త యోగిగా ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ ఉమ్మడి మరియు కండరాల బలాన్ని పెంపొందించడంపై దృష్టి పెట్టాలి-మరియు మంచి యోగా మ్యాట్ లేకుండా, ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యం కాదు. మీరు యోగా ప్రపంచానికి కొత్త అయితే, బాగా ప్యాడ్ చేసిన యోగా మ్యాట్ తీసుకోవాలి.. ప్యాడింగ్ మంచిది అయితే, చాప యొక్క జారే గుణాన్ని తనిఖీ చేయండి-అది మరీ నురుగుగా ఉంటే, సూర్య నమస్కారాలు చేయడం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

ఎకో-ఫ్రెండ్లీ యోగా మ్యాట్‌ల కోసం వెళ్లండి: ఆకుపచ్చ రంగులో తయారు చేసిన పీవీసీ మ్యాట్‌లను కొనుగోలు చేయకపోవడమే మంచిది.. ఇది క్యాన్సర్ కారకాలతో నిండిన విషపూరిత ప్లాస్టిక్. పర్యావరణ అనుకూల మ్యాట్‌లను విక్రయించే జడేయోగా వంటి బ్రాండ్‌లు ఉన్నాయి. నాన్-స్టిక్కీని విక్రయించడంలో అగ్రగామిగా పేర్కొంటున్నాయి.. కావును యోగా మ్యాట్‌ కొనుగోలు చేసే సమయంలో ఈ విషయాలను గుర్తించుకుని.. తగిన మ్యాట్‌ కొనుగోలు చేయడం మంచిది అంటున్నారు యోగా నిపుణులు..

నోట్ : ఇంటర్నెట్ లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను పబ్లిష్ చేస్తున్నాము. ప్రయతించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ఎన్టీవీతెలుగు.కామ్ బాధ్యత వహించదు.