కరివేపాకును వంటలలో రుచి కోసం తరుచుగా ఉపయోగిస్తాం. అయితే.. ఇది రుచికే కాకుండా.. దీని వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కరివేపాకులో చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కరివేపాకును రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల శరీరంలోని అనేక భాగాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అయితే.. కరివేపాకు వల్ల పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి.. సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం, సమయం, పరిమాణంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.
కరివేపాకులో లభించే పోషకాలు:
కరివేపాకులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి.. శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందిస్తాయి. కరివేపాకులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు పీచు గుణాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ ఎ కంటి చూపుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. కరివేపాకులో ఉండే కాల్షియం ఎముకలు, దంతాలను బలపరుస్తుంది. అలాగే.. ఐరన్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి.. రక్తహీనత నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ, బరువును నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కరివేపాకును తీసుకోవడానికి సరైన మార్గం:
కరివేపాకులను నీటిలో ఉడకబెట్టడం లేదా రాత్రంతా నానబెట్టి ఆ నీటిని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. దాని యొక్క కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
కరివేపాకు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది: కరివేపాకు నీరు కొవ్వును తగ్గించే శక్తి ఉంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడం: కరివేపాకు ఆకులను నానబెట్టిన నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది: కరివేపాకు నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం : కరివేపాకు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.. దాని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: కరివేపాకులో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. జుట్టును మూలాల నుండి బలోపేతం చేస్తాయి. దీని వినియోగం జుట్టు రాలడం, చుండ్రు మరియు అకాల బూడిద వంటి జుట్టు సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: కరివేపాకు నీటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
కరివేపాకు నీరు తాగడానికి సరైన సమయం:
కరివేపాకు నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది రోజుకు కావాల్సిన శరీరానికి అవసరమైన పోషణ, శక్తిని అందిస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గడం కోసం కరివేపాకు నీటిని రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవచ్చు. 10-12 కరివేపాకులను ఒక గ్లాసు నీటిలో మరిగించి తాగాలి. దీని రుచి మీకు నచ్చకపోతే నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకుని కూడా తాగాలి.