Senior Fitness News
-
Fitness: 60 ఏళ్లు దాటాక ఏ వ్యాయామం బెస్ట్? నడక, ఈత కాదు.. శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నది ఇదే!
Fitness: వయసు పెరిగేకొద్దీ శరీరంలో వచ్చే మార్పులు సహజం. 60 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత కండరాల బలం తగ్గడం, ఎముకలు బలహీనపడటం, బ్యాలెన్స్ తగ్గిపోవడం, చిన్న చిన్న పనులు చేయడానికే అలసటగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు చాలా మందిలో కనిపిస్తాయి. అందుకే ఈ వయసులో ఎలాంటి వ్యాయామం చేయాలి? కేవలం నడక సరిపోతుందా? లేక ఈత, యోగా, సైక్లింగ్ లాంటివి మంచివా? అనే సందేహాలు చాలామందిలో ఉంటాయి. అయితే తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్న విషయం ఏమిటంటే, 60…
