Healthy Sleep News
-
Summer Sleep Tips : రాత్రి ఉక్కపోతతో నిద్ర పట్టడంలేదా..? ఈ చిట్కాలతో హాయిగా నిద్రపోండి.!
Summer Sleep Tips : పగటిపూట ఎండలు ఒకెత్తయితే, రాత్రిపూట గదిలో ఉండే ఉక్కపోత మరో ఎత్తు. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, గాలి ఆడకపోవడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. దీనివల్ల మరుసటి రోజు అలసట, నీరసం ఆవహిస్తాయి. అయితే, కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఉక్కపోత నుంచి ఉపశమనం పొంది హాయిగా నిద్రపోవచ్చు. గది వాతావరణం , గాలి ప్రసరణ నిద్రపోయే గది ఎప్పుడూ చల్లగా, చీకటిగా , నిశ్శబ్దంగా ఉండాలి. గదిలో గాలి…
