Healthy Indian Diet News
-
Mediterranean Diet vs Indian Diet: భారతీయ ఆహారాన్ని మార్చాల్సిన అవసరముందా..? డైట్‌పై వైద్యుల కీలక సూచనలు
Mediterranean Diet vs Indian Diet: ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహార విధానాల్లో మెడిటరేనియన్ డైట్ ఒకటి. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు, వైద్యులు, సోషల్ మీడియా ఇన్‌ఫ్లూయెన్సర్లు ఈ డైట్‌ను ఎక్కువగా ప్రోత్సహిస్తుండటంతో చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆలివ్ ఆయిల్, హమ్మస్, క్వినోవా, సాల్మన్ వంటి ఆహారాలనే తీసుకోవాలనే భావనకు వస్తున్నారు. అయితే నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం రోజూ తినే పప్పు, రోటీ, కూరలను వదిలేయాలా? అనే ప్రశ్నకు వైద్య నిపుణులు స్పష్టమైన… -
Roti Calories: గోధుమ నుంచి రాగి వరకు.. ఆరోగ్యానికి ఏ రొట్టె బెస్ట్..? ఏ రొట్టెలో ఎన్ని కేలరీలు..?
Roti Calories: భారతీయుల ఆహారంలో రొట్టెకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. గోధుమ, జొన్న, రాగి, మొక్కజొన్న, శనగపిండి వంటి పలు ధాన్యాలతో తయారయ్యే రొట్టెలు రుచితో పాటు పోషక విలువలతో కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. అయితే ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో, “ఏ రొట్టెలో ఎంత కేలరీలు ఉంటాయి?”, “బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది?” వంటి ప్రశ్నలు చాలామందిలో ఉత్పన్నమవుతున్నాయి. ప్రతి రకమైన రొట్టెలో వేర్వేరు కేలరీలు, పోషకాలు ఉంటాయి. సరైన రొట్టెను ఎంపిక చేసుకోవడం… -
Best Flour for Roti: ఏ పిండి రొట్టె ఆరోగ్యానికి మంచిది..? గోధుమ, రాగి, జొన్నల్లో సరైన ఎంపిక ఏది..?
Best Flour for Roti: భారతీయ ఆహారపు అలవాట్లలో రొట్టెకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో రోజూ రొట్టెలను తయారు చేసి తింటుంటారు. సాధారణంగా గోధుమ పిండి రొట్టెలే ఎక్కువగా వాడుతున్నప్పటికీ, రాగి, జొన్న, మొక్కజొన్న, బజ్రా వంటి ఇతర ధాన్యాలతో తయారయ్యే రొట్టెలు కూడా ఆరోగ్యపరంగా మంచి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. అయితే ప్రతి రొట్టె అందరికీ సమానంగా మేలు చేయదు. వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి, జీర్ణశక్తి, జీవనశైలిని బట్టి సరైన రొట్టెను ఎంచుకోవడం… -
Curd Rice vs Dal Rice: పెరుగు అన్నం వర్సెస్‌ పప్పు అన్నం.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
Curd Rice vs Dal Rice: భారతీయ సంప్రదాయ ఆహారాల్లో పోషకాలు, రుచులు మాత్రమే కాదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా సమతుల్యంగా ఉంటాయి. అలాంటి రెండు ముఖ్యమైన వంటకాలు పెరుగు అన్నం, పప్పు అన్నం.. అయితే, ఇవి రెండూ సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలుగా పేరుగాంచాయి. ముఖ్యంగా అనారోగ్యం లేదా జీర్ణ సమస్యల సమయంలో వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే, పేగు ఆరోగ్యానికి ఈ రెండింటిలో ఏది మెరుగో అనేది చాలా మందికి సందేహంగా ఉంటుంది.…
