Gut Health Foods News
-
Gut Health: జీర్ణక్రియ మెరుగుపడాలంటే..? రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఐదు చేర్చండి
Gut Health: మన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం మనం తీసుకునే ఆహారంతో ఎంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత, గట్ మైక్రోబయోమ్ వైవిధ్యం, జీర్ణక్రియ, పెద్దపేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు ఉపయోగపడతాయి. ఫెర్మెంటెడ్ ఫుడ్స్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పప్పులు, కొన్ని పండ్లు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉండొచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. హార్వర్డ్, స్టాన్‌ఫోర్డ్, ఏఐఐఎంఎస్‌లో శిక్షణ పొందిన బోర్డు సర్టిఫైడ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ గట్ హెల్త్… -
Curd Rice vs Dal Rice: పెరుగు అన్నం వర్సెస్‌ పప్పు అన్నం.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది..?
Curd Rice vs Dal Rice: భారతీయ సంప్రదాయ ఆహారాల్లో పోషకాలు, రుచులు మాత్రమే కాదు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా సమతుల్యంగా ఉంటాయి. అలాంటి రెండు ముఖ్యమైన వంటకాలు పెరుగు అన్నం, పప్పు అన్నం.. అయితే, ఇవి రెండూ సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలుగా పేరుగాంచాయి. ముఖ్యంగా అనారోగ్యం లేదా జీర్ణ సమస్యల సమయంలో వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే, పేగు ఆరోగ్యానికి ఈ రెండింటిలో ఏది మెరుగో అనేది చాలా మందికి సందేహంగా ఉంటుంది.… -
Health Tips: ఏం తినాలో కాదు.. ఎలాంటి ఆహారాన్ని తినాలో తెలుసుకోండి?
ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే కోట్లు కుమ్మరించినా తిరిగి ఆరోగ్యాన్ని పొందుతారనే గ్యారంటీ లేదు. అందుకే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ తీసుకుంటూ ఉండాలి. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు అనే విషయాన్ని మీరు మోషన్ కి వెళ్లే విధానాన్ని బట్టి చెప్పొచ్చు. అంటే మీ గట్ హెల్తీగా ఉంటే.. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే. గట్ ఆరోగ్యంపైనే శరీర ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు. అలాంటి హెల్తీ గట్ మీ సొంతం కావాలి అంటే పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు…
