Heart Care: గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ప్రజలలో వేగంగా పెరుగుతోంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే ధమనులలో ఎలాంటి అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా చూసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ధమనులలో అడ్డుపడటం అంటే నేరుగా గుండెపోటే. చెడు కొలెస్ట్రాల్, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వుల కారణంగా, ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతుంది. దీని కారణంగా రక్తం గుండె, శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరుకోలేకపోతుంది. చెడు జీవనశైలి, ఆహారం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. కానీ కొన్ని విటమిన్లు ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
విటమిన్ బి
రక్తంలో కనిపించే హోమోసిస్టీన్ స్థాయిని పెంచడం వల్ల ధమనులు కూడా దెబ్బతింటాయని నిపుణులు చెబుతుంటారు. దీని కారణంగా ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. విటమిన్ బి శరీర ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సరైన రక్త ప్రసరణను నిర్ధారిస్తుంది.
Read Also:Chhattisgarh : బావిలో పడిన వ్యక్తిని రక్షించే క్రమంలో గ్యాస్ లీక్ కారణంగా నలుగురు మృతి
విటమిన్ సి
విటమిన్ సి రక్త నాళాలు, ఎముకలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో మంట సమస్య ఉండదు.
విటమిన్ ఇ
ఇది సాధారణంగా మన ఇళ్లలో ఉపయోగించబడుతుంది. విటమిన్ ఇ జుట్టు, చర్మానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, విటమిన్ ధమని గోడ గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తుంది.
Read Also:Double Ismart: షూటింగ్ కంప్లీట్ చేసిన డబుల్ ఇస్మార్ట్.. మరి రిలీజ్ ఎప్పుడో తెలుసా..?
విటమిన్ కె
విటమిన్ కె గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్ ఆ ప్రోటీన్లను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ధమనులకు బదులుగా ఎముకలకు కాల్షియం రవాణా చేయడానికి పని చేస్తుంది. దీని కారణంగా ధమనులలో కొవ్వు ఏర్పడదు.
విటమిన్ డి
ఇది కాకుండా విటమిన్ డి ధమనులలో ప్లేక్ పేరుకుపోవడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. మీరు గుండె జబ్బుల నుండి సురక్షితంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంతో పాటు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. కనీసం అరగంట పాటు వ్యాయామం చేయండి.