Hair Fall: జుట్టు రాలడం అనేది పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. జన్యుపరమైన అంశాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, ఒత్తిడి, పేలవమైన ఆహారం, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. ఇకపోతే అసలు జుట్టు రాలడానికి గల కారణాలు ఏంటో చూసి అందుకు కొన్ని సాధ్యమైన పరిష్కారాలను చర్చిస్తాము.
జన్యుపరమైన అంశాలు:
జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో జజన్యుపరమైన అంశాలు ఒకటి. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తాతాముత్తాతలు జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించినట్లయితే, మీరు కూడా జుట్టు రాలడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఈ రకమైన జుట్టు రాలడాన్ని ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా అని పిలుస్తారు. ఇది పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలో జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.
హార్మోన్ల మార్పులు:
హార్మోన్ల మార్పులు కూడా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మహిళలు గర్భం తర్వాత లేదా రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించవచ్చు. థైరాయిడ్ అసమతుల్యత కూడా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడి:
జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి మరొక ప్రధాన కారణం. మీరు చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదల చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
పేలవమైన ఆహారం:
మీ ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలు లేకపోవడం కూడా జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు తక్కువగా ఉండే ఆహారం మీ జుట్టును బలహీనపరుస్తుంది. ఇంకా జుట్టు ఊడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వైద్య పరిస్థితులు:
అలోపేసియా ఏరియాటా, స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. మీ జుట్టు రాలడానికి వైద్య పరిస్థితి దోహదపడుతుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.
ఇకపోతే జుట్టు రాలడాన్ని పరిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సాధ్యమైన పరిష్కారాలు చూస్తే..
* జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ప్రత్యేక షాంపూలు మరియు కండీషనర్లను ఉపయోగించడం.
* ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు తోడ్పడే విటమిన్లు, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం.
* కఠినమైన స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు మరియు హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను నివారించడం.
* ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా సమతుల్య ఆహారం తినడం.
* యోగా లేదా ధ్యానం వంటి సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.