Health Benefits Of Eating Junnu : మీలో ఎవరైనా రుచికరమైన, పోషకమైన వంటకం కోసం చూస్తున్నట్లయితే ‘జున్ను’ సరైన ఎంపిక. ఈ సాంప్రదాయ దక్షిణ భారత ఆహార పదార్థం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వరకు జున్ను మీ ఆరోగ్య శ్రేయస్సు కోసం అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇకపోతే జున్నును తింటే కలిగే కొన్ని అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఒకసారి చూద్దాం.
VIRAAJI: ‘విరాజి’గా వచ్చేస్తున్న వరుణ్ సందేశ్.. ట్రైలర్ను విడుదల చేసిన శ్రీకాంత్ అడ్డాల..
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది:
జున్ను తినడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచగల సామర్థ్యం. ఈ డెజర్ట్ లో ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే సహజ ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ఈ మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. అలాగే ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. జున్ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థకు తోడ్పడవచ్చు. ఇక మొత్తం మీద మెరుగైన జీర్ణక్రియను పొందవచ్చు.
ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది:
జున్ను ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది సమతుల్య ఆహారానికి అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని కణజాలాలు, కండరాలు, అవయవాలను పటిష్టం చేయడానికి, మరమ్మతు చేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. జున్నును తినండం ద్వారా మీరు కండరాల పెరుగుదల, ఎముక ఆరోగ్యం, మొత్తం శరీర పనితీరుకు తోడ్పడటానికి తగినంత ప్రోటీన్ పొందుతారు.
AP Weather: తీవ్ర అల్పపీడనం.. రాగల 24 గంటల్లో ఉత్తరాంధ్ర, దక్షిణ కోస్తాలో మోస్తరు వర్షాలు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
జున్ను రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ పోషక-దట్టమైన డెజర్ట్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. జున్ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు మరియు అంటువ్యాధులు మరియు అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
జున్ను తినడం వల్ల కలిగే మరో ఆరోగ్య ప్రయోజనలలో ప్రముఖమైనది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే సామర్థ్యం. ఈ సాంప్రదాయ వంటకం కాల్షియానికి మంచి మూలం. ఇది బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం అవసరం. మీ ఆహారంలో జున్నును చేర్చడం ద్వారా మీరు బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఇతర ఎముక సంబంధిత పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:
జున్ను రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచాలని కోరుకునే వారికి గొప్ప ఎంపిక. జున్ను సహజ తీపి గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచదు. జున్నును మితంగా ఆస్వాదించడం ద్వారా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో రాజీ పడకుండా మీ తీపి దంతాలను సంతృప్తి పరచవచ్చు.